정신건강론

소개글

내가 느끼는 스트레스 상황, 스트레스의 원인, 스트레스로 인한 반응, 스트레스를 효과적으로 감소시키기 위한 사고의 변화나 행동의 변화

목차

1. 내가 느끼는 스트레스 상황
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스로 인한 반응
4. 스트레스를 효과적으로 감소시키기 위한 사고의 변화나 행동의 변화
5. 스트레스에 대한 대처전략에 대한 장,단점

본문내용

1. 내가 느끼는 스트레스 상황
대학교 재학 시절 공무원 시험에 합격해서 약 4년간 공직에 임용되어 생활을 하다가 퇴직을 하게 되었습니다. 물론 생각지도 못한 일이었습니다. 그 해 초에 결혼을 하여 첫아이의 임신 사실을 안지 불과 몇 개월 후 일이라서 아내에게도 말 못할 고민이었습니다.
아내의 배속에 있는 아이와 산모에게 스트레스를 주면 안된다는 생각이 강했기 때문입니다.
그래서 퇴직후에도 약 1개월여 간을 극심한 스트레스를 참아가며 나름의 살길을 모색했던 경험이 있습니다.
눈이 많이 오는 날이건 도로가 미끄럽건 간에 나는 무조건 장거리 출,퇴근을 하는 것처럼 평소대로 상황을 재현해 아내의 걱정을 만들지 않아야 했습니다.
당시 하루에 약 150킬로미터에 이르는 출퇴근 거리를 감안해 나의 이중생활은 시작되었습니다. 기존에 했던 대로 출근을 하는 것처럼 해 집 근처에 있는 지역대학교 도서관으로 출근을 하게 되었습니다. 물론 시간을 보내는 개념보다는 그 당시 처해진 상황을 어떻게 극복할지에 대한 걱정때문 이었습니다.
낮 시간 동안은 주로 책을 통해 생각하는 시간을 가졌고 끼니 때가 되면 학교 식당의 저렴한 백반을 먹고 했었습니다.
퇴근 시간 무렵이 되면 평소처럼 시간에 맞춰 임신한 아내가 먹고 싶어 하는 것, 하고 싶어하는 것을 같이 하려고 많은 노력을 했었습니다. 그래야만 임신한 아내가 스트레스를 덜 받을 거 같애 서입니다.

참고 자료

없음