[사회체육] 보디빌딩 및 웨이트 트레이닝 분석

목차

1. 보디빌딩의 역사
2. 개요
3. 근육강화운동(웨이트 트레이닝)의 효과
4. 웨이트 트레이닝 프로그램의 원칙
5. 중급자 훈련원칙
6. 중급자 헬스 프로그램 (실례)
7. 중급자 프로그램의 특성
8. 웨이트 트레이닝의 발전방향

본문내용

1. 보디빌딩의 역사

보디빌딩이 시작된 것이 언제부터 발생하였는지 문헌으로 내려오는 것은 없지만, 이런 종류의 운동은 대략 기원전 2,500년의 옛날 이집트에서 청년들 사이에 무거운 중량 들기 운동이 행해지고 있었다고 하고, 기원전 1122~249년의 고대 중국의 주조시대에서는 군인을 위해 긴 활을 다루거나 검술과 더불어 중량 들기가 특수 검사종목의 하나로 규정하고 있었다고 전해진다. 또 고대 그리스, 로마시대에는 특히 검투사와 레슬링 선수들이 힘과 인내를 위해 보디빌딩 훈련을 했었다는 것이다.
그들은 오늘날의 기구의 혜택을 받지는 못했으나, 물과 통나무를 들어올림으로써 이 운동을 하였다.
이들에게는 이 운동이 적자생존과 같은 필수불이었고 신체적 발달과 능력에 생명을 걸고 있었다. 기원 전 6세기 무렵의 그리스 시대는 "힘의 시대"라고 불리었다.
(크로트)나 (밀로)같은 힘센 장사들이 많이 있었는데 그들은 송아지가 어미 소가 될 때까지 어깨에 메고 다니는 훈련을 하여 근육단련을 했고, 그들이 사용한 이와 같은 훈련 방법이 오늘날의 보디빌딩 운동의 훈련방법으로 남게 되었다. 그로부터 수백 년이 흐른 후, 유럽에서는 역도라는 것이 발생하였다.19세기말, 근육 운동에 있어서 새로운 변화가 일어났다.

참고 자료

없음