지금까지 살면서 스트레스를 가장 크게 받은 사건은 무엇이었으며, 그때 대처했던 방법은 무엇이었는지 또한 어떤 방어기제를 사용했는지 기술하세요.

소개글

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지금까지 살면서 스트레스를 가장 크게 받은 사건은 무엇이었으며, 그때 대처했던 방법은 무엇이었는지 또한 어떤 방어기제를 사용했는지 기술하세요.

목차

1. 서론

2. 본론
(1) 스트레스를 가장 크게 받은 사건
(2) 스트레스 대처방법과 방어기제의 유형
(3) 내가 사용한 대처방법과 방어기제

3. 결론

본문내용

본 글에서는 스트레스 대처방법과 방어기제를 살펴보고 지금까지 살면서 가장 스트레스 받았던 사건에 대하여 어떠한 대처방법과 방어기제를 사용했는지 그리고 그 대처방법과 방어기제의 사용이 적절했는지 기술해 볼 것이다.
지금까지 살면서 내가 가장 스트레스 받은 사건은 부모님이 이혼하셨을 때가 아닐까 생각한다.
지금부터 스트레스 방어기제의 유형에 대하여 알아보고 내가 스트레스를 받았을 때 어떠한 방어기제를 사용했었는지 살펴보도록 하겠다.
◎스트레스 대처방법과 방어기제의 유형
1)부정
부정(denial)은 실제로 존재하는 고통스러운 환경이나 위험, 불쾌한 현실을 부정하고 거부함으로써 그로 인한 불안 을 회피하려는 방법이다.
“일반적으로 부정은 건강한 기제로 작용하고 현실의 즉각적인 충격으로부터 개인을 보호한다.
부정은 경한 형태의 부정, 죽음에 대한 것의 많은 임상경험을 통하여 볼 수 있는데, 사람이 질병이나 진단과정의 긴장 속에 있을 때 특히 암과 같은 진단에 대한 일반적인 반응으로서 나타날 수 있다.”

<중 략>

나는 평소에 작은 스트레스를 받았을 때에도 부정이라는 방어기제를 잘 사용해 왔고 이때도 부정이라는 방어기제를 사용했다.
일반적으로 부정은 건강한 기제로 작용하고 현실의 즉각적인 충격으로부터 개인을 보호한다고 하니 나는 적절한 방어기제를 사용하지 않았나 생각한다.
이 당시 나는 어렸기 때문에 사람들이 나의 부모님 이혼 사실을 아는 것이 창피했다. 부끄러웠다. 나는 그래서 반동형성이라는 방어기제를 사용했었다. 나는 겉으로 나의 마음을 표현하지 않았다. 마음속으로는 분노와 슬픔이 오갔지만 정반대로 아무렇지 않게 부모님 이혼 사실을 친구들이나 주위사람들에게 말했고 더욱 활기차게 행동했다. 지금 생각해보면 아무 일도 없다는 듯 한 인상을 주기도 했을 것이다. 아무 일도 없는 듯이 행동하는 것은 앞서 내가 사용했다고 설명했던 부정이기도 하다.

참고 자료

정신건강론 강의교안>3주차 2교시
NAVER 지식백과>인문과학>심리학>발달심리학>방어기제
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