고혈압과 운동처방에 대해서

소개글

고혈압과 운동처방에 대해서 서술한 레포트입니다
많은 도움이 될 것입니다

목차

서론

본론
1. 고혈압이란?
2. 고혈압의 진단
3. 고혈압 증상
4. 고혈압 환자의 운동처방지침
5. 운동이 고혈압에 미치는 영향

결론
6. 고혈압의 운동처방
<참고문헌>

본문내용

서론
의학뉴스 2011/11/12일자에 따르면 적정체중 유지로 고혈압 등 예방이 가능하다는 기사가 나왔다. 보건복지부(장관 임채민)는 성인기에 적정체중을 유지함으로써 뇌졸중, 심근경색등 심뇌혈관질환의 선행질환인 고혈압, 당뇨병, 이상지혈등의 예방 가능성이 높아진다고 밝혔다.
고혈압, 당뇨병, 이상지혈증이 동반될 위험이 2배 이상 높게 나타났다.
우리나라 19세 이상 성인 비만율은대 41.2%)에서 가장 높고 여성은 60 ~ 70대(60대 43.3%, 70대 34.4%)에서 가장 높았다.
메디컬 투데이에서 발췌한 기사에서는 침묵의 살인자 “고혈압”… “생활요법만으로 치료 안돼”
준이다. 2009년 ‘국민건강 영양조사’에 따르면 우리나라 국민의 고혈압 인지율은 58.8%, 치료률은 53%, 조절률은 30.1%로 2008년보다 떨어진 수치다.
고혈압은 평생치료와 항 한다.
고혈압 복합제로 복용 편의성, 순용도 높여 고혈압 관리에 효과적.
으로 하루 한 알의 고혈압 치료제를 복용하는 것이 치명적인 심혈관 질환의 위험에서 좀더 안전해지는 길이라는 것을 명심해야 한다. 또한 고혈압 환자는 혈압이 즉시 떨어지지 않는다고 해서 임의로 약물 복용을 중단해서는 안 된다.

<중 략>

합병증이 있으나 혈압 조절은 잘 되는 경우, 저강도의 동적 및 최저 강도의 정적운동(걷기, 자전거, 볼링, 골프등)
경계성 고혈압 환자 모든 운동이 가능하나 등장성 운동이 우선.
혈액 순환 촉진하는 유산소 운동 추천 (걷기, 조깅, 자전거, 수영등의 유산소를 중점적으로 하고 저항운동은 주요 근육부위 대상을 8~10가지 다른 운동으로함)
부적당한 운동 역기, 물구나무서기, 근력트레이닝, 빠르게 달리기, 줄넘기, 계단오르기, 등척성 운동등의 무산소성이 강한 운동은 피해야 한다.
표2 고혈압 환자의 운동강도
운동하면서 얘기 할 수 있을 정동의 강도
운동시 : 220/120 mmHg 넘지 않도록(250/115)
고혈압 환자를 대상으로 한 많은 연구에서도 강도 이상의 운동요법으로 효과를 거두었다는 보고가 없는 점을 감안 할 때 약 VO2max의 50% 전후, HRmax 40~70%

참고 자료

체육과학연구원(2000), 전문가를 위한 최신 운동처방론, 서울: 21세기교육사, 329-333P
대한운동교육평가원KACEP(2012),임상운동, PPT자료참고, 361~267P
김명일 외 1인(2005), 운동처방 에센스, 서울: 대경북스, 232P
나재철(2003), 건강과 체력을 위한 운동처방학, 서울: 대경북스, 286P