나의 가족이 시행하고있는 건강관리방법 및 합리적 근거
- 최초 등록일
- 2013.01.30
- 최종 저작일
- 2011.11
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소개글
나의 가족이 시행하고있는 건강관리방법 및 합리적 근거에 관한 레포트입니다.
목차
① 식후에 바로 눕지 않는다.
② 매일 유산소 운동으로 걷기를 1시간씩 한다.
③ 흡연을 하지 않는다.
④ 일 년에 두 번 정도 구충제를 먹는다.
본문내용
① 식후에 바로 눕지 않는다.
구체적인 방법 : 집에서 식사를 하는 저녁식사의 경우, 식후에 포만감과 집이라는 환경 때문에 쉽게 눕는 경우가 많다. 이러한 습관으로 인하여 아버지께서 역류성 식도염을 앓으셨다. 따라서 우리 가족은 식사를 하고 나서는 소파에 앉는 것을 습관화하고, 눕는 것은 1~2시간 정도 뒤에 눕도록하고 있다.
근거 : 조사 결과, 식후 눕는 습관이 있는 그룹에서 흉통(가슴통증)과 변비 증상이 더 많은 것으로 나타났다. 또 이들은 위내시경 검사에서 위염 발생위험이 그렇지 않은 사람보다 59% 높고, 위암의 원인이 될 수 있는 위축성 위염은 62% 높은 것으로 조사됐다.
<중 략>
근거 : 애완동물을 키우는 사람이 늘면서 동물의 기생충에 감염되거나 중국이나 동남아 등 위생상태가 좋지 않은 지역을 여행하며 기생충에 감염돼 오는 사례가 빈번해 기생충 감염률이 높아졌다. 중국산 수입식품, 유기농산물 섭취 증가도 한 몫 한다. 기생충 감염의 가장 흔한 경로는 생선회, 가축의 간, 채소?등 음식물이다. 일부는 피부를 뚫고 들어와 감염되거나 호흡기를 통해서 감염된다. 전문가들은 기생충 감염이 의심되는 증상 즉 어지러움이나, 반복되는 복통과 항문 주위의 가려움증을 호소하거나, 날 것을 자주 먹거나, 기생충 감염이 높은 지역에 사는 경우는 1년에 1~2번 구충제를 복용하는 것이 좋다고 말한다.
참고 자료
김철중,“http://www.womenpia.com/showindow/board.php?boardMode
=view&cafe=s&listMode=&tableName=sBoard002&codeName=swBoard004&no=300&mono=jano=0”, 우먼피아
태마시스, “http://blog.paran.com/taemasis/44836155”, 태권도와 마샬아츠의 오 아시스 블로그
노원장, “http://blog.naver.com/puchonherb?Redirect=Log&logNo=”70079749355”, 노영범부천한의원
아마존하니, “http://blog.naver.com/amazonhoney?Redirect=Log&logNo=140128507543”, Heathy Life 블로그