정신건강과간호3공통)직장인대상으로한다양한스트레스관리프로그램을적용대상자와프로그램 요약기술0k

소개글

정신건강과간호3공통)직장인대상으로한다양한스트레스관리프로그램을적용대상자와프로그램 요약기술0k


정신건강과간호3공통

간호학과

1) 직장인을 대상으로 한 다양한 스트레스관리 프로그램을 찾아 구체적인 적용대상자와 프로그램 내용을 요약하여 기술하고(15점 배점), 2) 간호사를 위한 스트레스관리 프로그램의 개발 및 활용가능성 측면에서 유용하다고 생각되는 내용 및 발전 방안(15점 배점)에 대해 논하시오.

과제물 꼼꼼하게 정성을 들어 작성했습니다.
제 자료가 구입자분에게 꼭 필요한 내용이 되었으면 좋겠어요.

위 자료 요약정리 잘되어 있으니 잘 참고하시어
학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다 ^^
구입자 분의 앞날에 항상 무궁한 발전과 행복과 행운이 깃들기를 홧팅^^

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 직장인을 대상으로 한 다양한 스트레스관리 프로그램을 찾아 구체적인 적용대상자와 프로그램 내용을 요약하여 기술
1) 직장인의 스트레스
(1) 직장 부적응증
(2) Burn-out Syndrome
(3) 여성의 직장과 가정 스트레스
(4) 스트레스와 자살
2) 직장에서 느끼는 스트레스 요인
3) 스트레스로 인해 발생하는 결과
4) 직장인 스트레스 해소 프로그램의 내용
(1) 서비스 지역 및 대상
(2) 서비스 인원 및 대상 선정 기준
(3) 서비스실시 기간 및 방법
2. 간호사를 위한 스트레스관리 프로그램의 개발 및 활용가능성 측면에서 유용하다고 생각되는 내용 및 발전 방안
1) 스트레스 원인과 증상
2) 스트레스 얼마나 받고있나
3) 스트레스 해소 방법
4) 직무스트레스 관리 프로그램 실시
3. 직장인 간호사가 애용하는 특별한 스트레스 관리방법
1) 우선 개인의 대처능력을 개발하는 것이다.
2) 스트레스 대처의 능력을 개발하기 위해 노력하는 것이 중요하다.
3) 카페인을 줄이거나 끊어야 한다.
4) 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 불어야 한다.
5) 명상을 통해 잘될 수 있다는 긍정적인 마음을 가져야 한다.
4. 스트레스 대처 관리하는 방법에 관한 나의 제언

Ⅲ. 결 론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론

사람은 살아가는 동안 스트레스 안받고 평안한 삶을 살았으면 얼마나 좋겠는가? 그렇지만 사람은 항상 스트레스를 받게 되어 있다. 어떻게 보면 스트레스가 없는 삶은 죽은 삶을 살고 있다고도 볼 수 있다. 인간은 환경적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감을 느끼게 되며 바로 이러한 상황에서 인간은 ‘스트레스’라는 것을 경험하게 된다. 이러한 스트레스는 동일한 환경적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 영향을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다.
스트레스란 의미는 부정적인 관점에서 많이 사용되어 왔다. 그러나 인생의 역경이나 어려움이 없이 생활을 한다는 것은 불가능하고, 또 고비마다 이런 역경을 딛고 일어서야 발전 하는 것은 당연하다 할 것이다. 그렇게 생각 해 보면 스트레스란 없을 수도 없고 또 있어야만 하는 것이라고 말 할 수 있을 것이다. 정상적인 스트레스나 긴장감은 오히려 일의 능률을 높이고 집중하게 하고 성취욕을 북돋우는 매개체 역할을 하는 것이다. 문제는 누구에게나 있고 있을 수 밖에 없는 스트레스를 견디는 그 정도에 따라, 즉 그 사람의 스트레스에 대한 민감도에 따라 문제를 일으키기도 하는 것이다.

<중 략>

내 나이는 30세, 남자이고, 종교는 불교이며, 직업은 직장인이다. 나의 유익한 스트레스관리 전략으로 생각되어 실제 실천해보고자 하는 전략은 다음과 같다.
스트레스 해소 방법 중의 하나는 가까운 사람과 허심탄회하게 대화를 나누는 것이다. 가슴속의 응어리를 털어 내는 가장 중요한 방법 중의 하나는 대화라고 할 수 있다. 업무에 대한 스트레스나 불안에 대처하기 위한 수단으로서 동료와의 대화방법을 가장 많이 이용한다는 연구결과가 있다. 자신의 솔직한 감정을 자주 표현함으로서 분위기를 명랑하게 할 수 있고, 사태가 악화되는 것을 막을 수 있다.

참고 자료

김지혁, 2005, 가림출판사, 만병의근원 스트레스 원인과 퇴치
민성길, 2004, 일조각, 최신정신의학
이옥석, 2005, 도서출판 신한, 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터
이홍식, 2006, 아카데미스트레스, 영조각.
이옥석,2008, 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터 도서출판 신한