스포츠 선수의 lumbar sprain의 손상 및 치료,재활

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정의
lumbar sprain(요추 염좌)는 요추부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되어 통증이 생기는 상태를 말한다. 하요부 근육 염좌라는 말도 쓰이는데, 이는 엄밀히 말하면 근육의 비정상적 수축에 의해 통증이 유발되는 상태를 지칭하는 말이므로 요추 염좌의 정의와는 다르다. 그러나 허리에 통증이 느껴질 때 인대가 손상된 것인지, 근육이 비정상적으로 수축하여 생긴 것인지 뚜렷이 구분하기는 어렵다. 또한, 요추 염좌라도 인대만 손상 되었다기 보다는 인대의 손상과 함께 근육의 비정상적 수축이 동시에 허리통증을 일으킨다고 추정된다. 요추 염좌와 하요부 근육 염좌는 치료와 예후가 동일하여 구분 없이 사용되고 있다.
요통의 가장 흔한 형태는 염좌라고 불리는 것으로 방사통과 같은 신경증상이 동반되지 않는 요통, 또는 둔부의 연관통이 주 증상이며, 단순 방사선 사진이나 CT, MRI, 검사에서 특이한 소견이 발견되지 않는 경우에 예상 한다.
염좌란 본래 근육, 인대 등의 이완 또는 파열을 말하는 것이지만, 요통에 있어서는 근육이나 인대의 파열이 실질적으로 확인되지 않은 경우에도 자주 사용 되고 있다.

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4.기본적인 기능훈련
치료사는 선수의 일일 양상을 점검하여 선수에게 최선의 지도와 훈련을 시행하여 가능한 수행동작들에서 신체에 가해지는 스트레스를 최소화 하여야한다. 운동조절능력을 위해서 사장 중요한 점은 동작의 반복이다. 여기에 자세의 다양성, 운동의속도, 운동 양상의 변화 등은 동반되어야 한다. 여러 동작에 안정화 수축은 몸통의 안정화를 강화하고 몸통이 무의식적으로 조절 하도록 만든다. 근 전도나 촉진을 이용한 몸통 근육 수축의 반복 훈련은 운동의 효과를 극대화시키기 위하여 훈련 초기에 필요하다.

5. 향상된 기능 훈련
선수에게 있어 조기 활동은 향상된 운동 재활 프로그램의 기본요소이다. 훈련은 강화 운동과 조절 운동으로 시작한다. 강화운동과 조절 운동 시 프로그램에 대하여 재교육 하여야 하며 선수는 가장 좋은 기능적 자세 및 근 수축을 위하여 적절한 안정화 자세를 위하여 한다. 강화 운동 프로그램은 스포츠와 선수에게 특성화 되어야 한고 운동능력 향상 및 약한 근력을 향상 시켜야 한다.

참고 자료

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