태양 경배자세 설명

소개글

태양경배 12자세 자료입니다.
스캔한 그림이 포함되어있고 부가설명 있습니다.

목차

1. 기도자세Pranamasana
2. 팔을 뒤로 젖힌 자세Hasta-Uttanasana
3. 선 전굴 자세Padahastasana
4. 기마자세Ashwa-Sanchalanasana
5. 균형 자세Santolanasana
6. 오체투지Ashtanga-Namaskara
7. 코브라 뱀의 자세Bhujangasana
8. 경배 자세Namaskasana
9. 산 자세Parvatasana
10. 기마 자세Ashwa-Sanchalanasana
11. 선 전굴 자세Padahastasana
12. 야자나무 자세Tadasana

본문내용

수라surya는 범어梵語 : sanskrit로 ‘태양’을, 나마스카라Namaskra는 ‘경배하다’라는 의미를 가지고 있습니다. 생명을 가진 자연에게 근원적인 힘을 부여하는 태양에 경외심을 갖고 떠오르는 태양을 맞이하여 그 힘을 받고자 하는 전통의 자세들입니다.
깊은 밤의 휴식에서 깨어나 온몸에 창조적인 힘을 받기 위한 이 자세는 역동적인 112동작들로 구성되어 있으며, 연속적으로 반복하여 실행하는 과정에서 움직임 속에서의 명상을 유도하는 정신적인 예배의식이기도 합니다.

하타-요가Hatha-yaga의 원류가 되는 이 자세들은 정신을 맑게 깨우고 전신에 적절한 자극과 활기를 공급해 줍니다. 수축된 근육을 늘려 탄력을 주고, 관절을 유연하게 함과 동시에 내장 기능을 조화롭게 하는 이 자세는 고대로부터 전승되어 온 생활의 실천법sadhana입니다. 신체 전반은 차분한 가운데 집중을 이루게 되어 우주적인 기운과 함께 무한히 확장됨을 느낄 수 있습니다.

12동작의 실행을 통하여 수행자는 감각이 지배하는 육체의 혼몽으로부터 깨어나 태양으로부터 받은 창조적인 기운이 양기의 통로인 핑갈라-나디Pingala-na를 따라 흐르게 합니다. 핑갈라-나디로 흐르는 생명의 기운은 정신을 평온하게 하고 신체에 활력을 주어 심신을 조화롭게 만들어 줍니다. 우주적 흐름에 맞춰 시시각각 변하는 태양의 모습을 심상함에 따라 신체는 그 기운과 하나가 됨을 느낄 수 있을 것입니다.

참고 자료

인도 전통 요가의 맥(중급)/배해수 편역