5. 술 담배

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최초 등록일: 2013.03.20
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당뇨병과 담배
- 담배의 정체
50여종의 발암물질
4800여종 이상의 화학물질

금단증상
불안감
피로감
불면증
기침, 목 건조, 콧물
어지러움 증
주의산만
가슴 압박감
변비, 가스, 복통
담배에 대한 욕구

< 중 략 >

흡연이 건강에 해로운 이유
조직으로 가는 산소 차단 → 심장발작, 뇌졸중
콜레스테롤 증가
신경 및 신장 합병증 발생 증가
말초혈관 손상 → 발의 궤양과 염증 야기
폐질환 발생 증가
구강, 인후, 폐, 방광 등에 암 발생률 증가
혈압 상승
심혈관질환 증가

담배를 끊기 위한 5가지 원칙
① 연기시킨다
조금만 더 있다 피우고자 노력한다.

② 물을 마신다
물이나 주스를 마시면 담배를 피우고 싶은 욕구를 억제할 수 있다.

③ 심호흡을 한다
심호흡을 함으로써 스트레스와 긴장을 완화시킬 수있다.

참고 자료

없음

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