6. 식이

목차

1. 식이요법
2. 식사량
3. 즐거운 식사계획
4. 당뇨식 상차림

본문내용

식사요법의 기본원칙
1. 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다.
2. 설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취를 주의합니다.
3. 식이섬유소를 적절히 섭취 합니다.
4. 지방을 적정량 섭취하며 콜레스테롤의 섭취를 제한 합니다.
5. 소금 섭취를 줄입니다.
6. 술은 피하는 것이 좋습니다.

식사요법을 잘 실천 한다면
1. 혈당과 혈중 지질 농도 가 정상과 가까운 수준으로 유지 가능
2. 적절한 체중을 유지
3. 당뇨병성 합병증을 예방, 치료
4. 좋은 영양상태를 유지

< 중 략 >

외식시 고려사항
1. 외식 시에는 모든 식품군이 골고루 들어있는지 확인
2. 과식하지 않고 자신의 평소 양과 비슷한 양의 식사를 한다
3. 기름이 많이 들어있거나 설탕이 많이 들어가 있다고 느껴지는 음식은 주의 한다.

참고 자료

없음