7. 당뇨 운동

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최초 등록일: 2013.03.20
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본문내용

운동의 목적
혈당조절과 체중조절
심폐기능의 향상
합병증의 예방, 개선
지구력과 자신감 부여
근육과 지방세포의 감수성을 증가

어떻게 운동을 시작할까?
운동의 규칙
생활의 리듬을 너무
망가뜨리지 않는 운동
쉽게 할 수 있는 운동
꾸준히 할 수 있는 운동
재미 있는 운동

어떻게 운동을 시작할까?
운동의 형태
[흔히 할 수 있는 운동]
산보, 경보, 달리기,
제자리 뛰기, 줄넘기,
맨손체조 혹은 리듬체조,
자전거 타기, 수영,등산 등등산 등
차츰 시간을 늘려 가며 속도와 강도를 높이도록 함

참고 자료

없음

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