호신술 레포트

목차

1. 준비운동의 중요성
2. 정리운동의 중요성
3. 급소
4. 뼈의 구조

본문내용

준비운동의 중요성
외상을 유발하는 원인의 한가지로서 운동 전후에 반드시 실시하여야 하는 준비운동의 부족 때문인데, 근육, 건, 인대가 단단하고 차가와져 있으면 손상을 받기 쉽습니다. 스트레칭에 의해 경직되어 있는 조직이나 따뜻하게 되어져 있지 않은 조직은 유연성이 없고, 반복되는 약한 외력에도 손상을 받기 쉽고 관절의 가동영역 제한 때문에 연골끼리의 마모를 일으킵니다. 이러한 신체를 준비운동에 의해 본 운동을 실시하기 전에 조절기능을 증가시켜 운동중의 상해를 예방하고 본 운동을 효과적으로 하는데 그 목적이 있습니다.
기대효과
①체온의 상승에 의한 파워 증대

<중 략>

1). 호신술에 필요한 인체의 중요 급소 알기
인체에는 약 365개의 급소(혈)가 있다. 그중에서 30개의 혈이 중요급소이고 호신술에 사용되는 급소는 약10개 정도로 압축할수 있다.
급소는 일격에 상대방의 헛점을 노려 치명타를 입힐 수 있는 혈이다. 급소 공격으로 이루어져야 한다는 점과 힘에 의한 정확한 공격이 중요하다.
여성들이 남성을 공격힐 때 가장 많이 공격하는 부위는 첬째 고환이다. 둘째는 명치 급소이고 셋째는 얼굴 부위 특히 눈이다.
2). 급소에대한 해석

①고환(낭심): 남성의 가장 취약한 급소로 정확하게 맞게 되면 그 자리에서 부위를 감싸고 나뒹굴게 된다.

<중 략>

①눈 - 주먹으로 눈 부위를 강하게 친다. 손가락을 쫙 펴서 손끝으로 눈 부위를 가격
(열 손가락 중 한 손가락만이라도 눈을 가격할 수 있다면 강한 충격을 줄 것입니다).
②코 - 코는 신체 중 가장 단단한 머리로 가격하는 것이 좋습니다. 기회만 생기면 머리로 치한의 코를 강하게 가격합니다.
③목 - 키가 작아서 치한의 얼굴까지 공격을 못할것 같으면 목 몸통-명치(급소),늑골(옆구리)
④손 - 손등을 뾰족한 것으로 가격
⑤명치 - 몸통의 가운데 부분(늑골이 갈라지기 시작하는 부분)을 힘껏 가격합니다. 명치를 잘 못 찾을 것 같으면 배꼽 위를 가격하세요.
⑥정강이 - 구두 발로 채이면 무지 아프죠.
⑦발등 - 여성의 무기 하이힐 굽으로 강하게 밟아 줍니다

참고 자료

없음