[건강상식][건강][상식][만성피로]만성피로관련 건강상식, 비만관련 건강상식, 다이어트관련 건강상식, 금식관련 건강상식, 금연관련 건강상식, 치아관련 건강상식, 방귀관련 건강상식
- 최초 등록일
- 2013.03.26
- 최종 저작일
- 2013.03
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목차
Ⅰ. 만성피로관련 건강상식
1. 만성피로의 증세
2. 만성피로와 우리 몸의 간과 밀접한 관계
3. 만성피로를 예방하려면
Ⅱ. 비만관련 건강상식
Ⅲ. 다이어트관련 건강상식
Ⅳ. 금식관련 건강상식
Ⅴ. 금연관련 건강상식
Ⅵ. 치아관련 건강상식
1. 외인성 원인
2. 내인성 원인
Ⅶ. 방귀관련 건강상식
1. 방귀를 많이 만들어 내는 대표적인 음식물
2. Episode
참고문헌
본문내용
Ⅰ. 만성피로관련 건강상식
피로는 만병의 시초라는 말이 있다. 이는 계속되는 피로를 방치하면 큰 병의 원인이 될 수 있다는 말이다. 복잡한 세상을 사는 현대인에게 가장 괴로움을 주는 것 중의 하나가 만성피로이다. 정신적인 스트레스가 증가하고, 생활이 복잡해지면서 만성피로의 고통을 호소하는 사람들이 부쩍 늘어나고 있는 추세이다. 과거에는 막연히 과로나 스트레스가 원인이라고 생각해왔기 때문에 뚜렷한 대책을 찾을 수가 없었고 견디다 못해 병원에서 각종검사를 해보아도 이상이 없다는 경우가 많았다.
1. 만성피로의 증세
조금만 움직여도 기운이 빠지고 불면, 성욕부진, 식욕부진, 소화장애가 나타나며, 기억력과 집중력이 떨어지며, 두통, 근육의 경련 등이 자주일어나고, 일상생활에 흥미를 잃고 우울증을 동반하기도 한다. 만성피로는 질병명이 아니라 병감, 권태, 무력증, 쇠약, 에너지 감소 등으로 표현되는 자각증상이 오래 계속되는 것을 말한다.
<중 략>
Ⅶ. 방귀관련 건강상식
방귀란 장 속에 있는 공기가 항문을 통해 빠져 나오는 현상이다. 몸 속에서는 끊임없이 가스가 들어오고, 생성되고, 소모되며, 몸 밖으로 나가는 현상이 반복된다. 평소에 소장과 대장에는 평균 2백ml의 가스가 남아 있다. 사람들은 의식하지 못하는 중 하루에 평균 13번 가량 방귀를 뀐다. 전체가스 방출량은 적게는 2백ml, 많게는 1천 5백ml에 이른다.
장 속의 가스는 대부분 질소, 산소, 이산화탄소, 수소, 메탄가스 등으로 이뤄져 있다. 무색무취의 기체다.
음식물을 한번 삼킬 때마다 수ml의 공기는 대부분 `꺼억` 하고 트림할 때 다시 몸 밖으로 배출되고, 일부만이 장으로 내려가 항문을 통해 나간다.
냄새가 나는 이유는 수소나 메탄가스는 세균에 의해 음식물 속에 포함돼 있는 성분의 하나인 유황과 결합한다. 유황은 혈액을 통해서도 내장기관에 전달된다. 이 유황이 바로 독한 냄새를 일으키는 장본인이다. 유황을 포함한 가스가 많을수록 방귀 냄새가 많이 난다.
참고 자료
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마르틴 보레 외 2명(2008), 나는 왜 이런 게 궁금할까? : 호기심을 길러주고 궁금증은 풀어주는 100가지 과학상식, 플래닛미디어
박금출(2009), 치아를 보면 건강과 체질이 보인다, 예지
최명도(2012), [건강상식] 100세까지 무병장수한 분들의 특성, 대한설비공학회
한국건강관리협회(2004), 건강상식 바로 알자
한국당뇨협회(2003), 다이어트 하기 전, 바로 알아두어야 할 상식