학교보건 비만교육

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최초 등록일: 2013.04.06
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① 비만에 대한 정의와 원인, 문제점을 말할 수 있다.
학 습 목 표
② 자신의 비만도를 스스로 계산할 수 있다.
③ 비만을 예방하기 위한 식이를 실천할 수 있다.
④ 비만을 예방하기 위한 운동요법을 실천할 수 있다.
⑤ 비만을 예방하기 위한 생활습관을 실천할 수 있다.

<중 략>

식 이 요 법
1. 설탕, 지방, 인공감미료
함유 식품 금지
2. 규칙적인 식사
3. 식사 시 국 먼저 !
4. 섬유질이 풍부한 음식

음식이 가진 열량
돈까스 = 967kcal
짬뽕 =526kcal
짜장면 =700kcal
떡볶이 =334kcal
피자1조각 =418kcal
햄버거 =300kcal

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