효과적인 산후관리

목차

1 골반통이란?
2 골반 교정법
3 골반 교정 효과
4 예방법

본문내용

골반통이란?
올 초 출산휴가를 끝내고 회사로 복귀한 장씨(32)는 최근 들어 골반 통증이 나타나기 시작했다. 자리에 앉아 업무를 하는 사무직이기 때문에 무리가 없을 것이라 생각해 회사로 복귀했지만 다리가 붓고 골반이 쑤시는 듯한 통증이 나타나기 시작했다. 시간이 흐를수록 증상이 악화되어 병원을 찾았다. 검사결과 장씨는 골반이 비뚤어졌다는 진단을 받게 됐다.

산모의 약 70%정도 → 요통과 골반통 호소
산모의 약 20%정도 → 산후 3년까지 통증 상태가 지속
골반통은 요통과 비교하여, 허벅다리를 직각으로 굽힌 위치에서 압박을 가할 때 통증이 유발되는 특징이 있다.

참고 자료

산후 요통 및 골반통의 관리 및 치료/한국모자보건학회 29호/한명훈/2011
골반 근육 강화 훈련이 산후 비뇨생식기 회복, 성생활 및 일상생활 불편감에 미치는 효과/여성건강 간호학회지 VOl.8 No.3/최의순, 박재순, 이인숙, 오정아/2002
엄마가방에 쏙! 야무진 육아 24개월/ 프리이미엄북스/(주)K.K.판타지 글/ 김경인 옮김
산전.산후관리/여문각/이종건
내 생애 첫 임신 출산 육아책/중앙books/발행인 김우석
산후 골반 다이어트/비타북스/야마다 미츠토시
출산 후 비뚤어진 골반, 방치했다간… 2012년 11월 09일 12:52:36 / 정성연 기자/디지털데일리
출산 후 삐뚤어진 골반, 부종이나 방사통의 원인이 돼 평소 다리 꼬고 앉는 습관 고쳐야/2012-09-19 오전 11:05:57 안초롱 기자/노컷뉴스
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