무릎재활

목차

1. 무릎의 해부학
2. 무릎 통증의 원인
3. 무릎 부상 이후 스포츠 재활방법

본문내용

2. 무릎 통증의 원인

십자인대 손상

운동으로 인한 무릎관절의 손상중 대표적인 손상이 십자인대 손상이다. 십자인대는 질긴 섬유성 다발로서 관절이 원하는 방향으로 움직이는것을 허용하되 원하지 않는 방향으로 움직이는 것을 막아준다.십자인대는 전방십자인대와 후방 십자인대가 있는데 전방 십자인대는 무릎이 앞쪽으로 밀리지 않도록 잡아주는 역할을 하고 후방 십자인대는무릎이 뒤쪽으로 밀리는 것을 방지해 준다.

전방십자인대파열

전방십자인대 손상은 인대가 끊어지는 소리를 들을 수 있고 관절부위가 부으면 관절 내에 출혈이 발생한다. 운동 중 무릎이 비틀어지고 출혈이 발생하는 절반이상은 전방 십자인대의 손상이라고 볼 수 있다. 문제는 전방십자인대가 무릎관절의 중심에 있어 외부에서 만지기 어렵고 인대손상을 정확히 진단하기도 어렵다는 것이다. 무릎을 90도 구부린 상태에서 힘을 뺀 채 양손으로 종아리를 잡고 몸 쪽으로 당겼을 때 쏙 들어가는 증상이 나타나면 인대 손상이 생긴 것이다. 스키에서의 전방십자 인대파열 첨단의 장비를 사용하는데도 전방십자인대의 손상이 줄지 않는 이유는 바인딩의 기계적 한계 때문이다.

<중 략>

교정요법-> 마사지요법-> 자가 운동법을 병행하는 것이 좋습니다.

1. 교정요법- 골반,족관절,무릎관절 뿐만 아니라 전체적인 몸의 균형을 맞춰줘야 합니다.

2. 마사지요법- 환자는 엎드려 있고 시술자는 환자의 오금(무릎 뒷부분의 오목한 곳)을 세밀하게 마사지한다. 무릎의 앞부분은 슬개골로 덮여 있어 접근이 용이하지 않기 때문에 오금 주위를 풀어준다. 무릎의 양 옆 부분도 관절 깊숙이 마사지 해준다. 다음은 오금의 바로 위와 아래 부분을 풀어준다. 마사지가 끝나면 환자의 다리를 “ㄴ"자로 만들어 한손으로 오금을 잡고 다른 한손으로 발목을 잡은 후 천천히 무릎 관절을 돌려준다.

마사지는 혈액순환을 촉진하고 근육과 인대의 불균형을 조정하는 역할을 하며 무릎 관절을 돌려주는 것은 가동성을 높여주고 관절을 제자리로 잡아주는데 도움을 준다.

3. 자가 운동법- 스스로 할 수 있는 운동으로 꾸준히 하는 것이 제일 중요합니다.

참고 자료

없음