『기적의 두뇌 』- 요약 -

소개글

『기적의 두뇌 』핵심 요약 입니다.

목차

1장 기적의 뇌 시대가 온다
2장 뇌가 가장 갈망하는 영양소 와 식품
3장 최고의 뇌 기능을 평생 동안 유지하게 하는 영양소 와 식품
4장 치매가 두렵지 않다

본문내용

머리말 : 적절한 음식물이나 거기에 들어 있는 심경화학물질이 정신 기능을 향상시킬 수 있다.
영양소와 비타민, 보조식품, 기타 생활양식 요인들을 어떻게 활용하면 뇌 기능을 증가 시키고 만족스러운 정신 상태를 유지하고, 노화나 신경계 질환에서 뇌 기능을 보호할 수 있는지 최근에 나온 과학적인 증거를 탐구하기로 마음먹고 책을 펴내다.

- MRI . PET. SPECT 같은 뇌 촬영술의 등장으로 ‘뇌 생물학’의 새로운 시대가 열렸다.

<중 략>

4장 치매가 두렵지 않다

혈관이 건강해야 뇌가 건강하다

- 심장에 나쁜 것은 뇌에도 나쁘다
- 뇌 기능 장애의 주범 은 호모시스테인 ... 수치가 높으면 뇌졸중에 걸릴 위험이 있다.
- 혈액 속 지방인 트리글리세리드의 수치가 높으면 뇌에 해롭다. 수치를 낮추려면 과일을 - 많이 먹어야 한다.
- 고혈압은 기억력을 해친다
- 지나친 알콜 섭취는 고혈압을 일으킨다.
- 과일, 채소(특히 시금치), 포도주, 섭취는 뇌졸중과 노인성 치매를 예방한다, 염분 섭취를 줄이는 일은 매우 중요하다.
- 콜레스테롤이라고 다 나쁜 것은 아니다. 콜레스테롤에는 뇌에 좋은 콜레스테롤과 뇌에 나쁜 콜레스테롤이 있다.

참고 자료

없음