휴식과 수면기전 PPT

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휴식과 수면의 정의
휴식
(1) 휴식은 인간을 상쾌하고, 젊음을 느끼게 하며, 일상 생활을 재개할 수 있도록 도와주는 정신적, 육체적인 활동이 감소된 상태

(2) 침상휴식과 같은 육체적 비활동이 항상 휴식을 의미하지 않는다. 이는 대상자에게 정서적인 걱정 근심거리가 있다면 완전한 휴식을 할 수가 없음

수면
(1) 수면은 어떤 지속된 기간 동안 반복적으로 일어나는 현상인간의 에너지를 보충하고 건강 상태를 회복시키는 변화된 의식상태

(2) Fordham(1998)은 수면을 두 가지로 정의
① 수면은 사람에게 자극을 줄 수 있는 외부적인 요소에 대한 반응이 감소된 불연속적인 상태
② 수면은 의식상태의 주기적 변화가 일어나는 연속적인 상태

수면에 영향을 미치는 요인
연령, 신체적 질환, 불안과 우울증, 약물과 약제, 생활양식, 수면양상, 스트레스, 환경, 운동과 피로, 영양, 알코올과 흥분제, 흡연

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