근육을 키워라

목차

* 활동계획서
1. 근육의 정의
2. 근육의 역할과 기능
3. 신체의 부위별 근육의 역할
4. 근육과 관련된 질병
5. 생로병사의 비밀
6. 인체 근육의 건강관리
7. 활동 보고서 첨부 – 체성분 분석결과

본문내용

1. 근육(Muscle)의 정의

▶ 어떠한 한 개체가 환경에 적응하기 위해서는 움직일 수가 있어야 하고 움직임을 제공할 수 있는 신체내의 구조가 성립되어야 한다. 이렇게 인체 내에서 개체를 움직일 수 있도록 잘 배열된 기관이 근육이고 이것은 체중의 약 40~45%를 차지하고 있으며, 수축성을 특징으로 하는 기관이기 때문에 수축과 이완에 알맞은 가늘고 긴 세포내에 수축성 구조물인 미세섬유가 일정한 형태로 배열되어 있다.

2. 근육의 역할과 기능
▶ 골격이나 피부 등에 부착하여 몸의 형태를 이루고 유강장기나 혈관, 도관 등의 벽을 구성하고 있기 때문에 근의 기능은 골격을 움직이는 전신적인 운동이나 호흡운동, 심장의 박동, 혈관이나 각종 선 및 도관들의 수축 운동, 그리고 내장의 연동운동 등 부착하는 위치에 따라 매우 다양하며, 또한 골격근은 수축시에 많은 열을 발생시켜 정상적인 체온을 유지하는데 관여하기도 한다.

① 운동(움직임의 발생): 신체의 모든 움직임은 근육 수축의 결과로 나타난다. 신체의 가동성은 골격근의 활동을 반영한다. 골격근은 모든 움직임과 조정을 담당한다.
② 자세유지: 우리는 신체의 자세를 유지하는 골격근의 활동을 거의 인지하지 못하지만 골격근은 거의 계속적으로 활동하고 있다.
③ 열 생산(체온유지): 근육 활동의 부산물이다. ATP가 근육 수축에 이용되며 이 에너지의 3/4은 열로 방출된다. 이 열은 체온을 정상으로 유지한다. 골격근이 체질량의 약 40%를 차지하므로 근육이 열방생을 담당하고 있다.
④ 혈액순환
⑤ 호흡운동
⑥ 음식물의 이동, 배뇨
⑦ 관절 고정: 골격근은 뼈를 끌어당겨 움직임을 만드는 것처럼 골격의 관절을 고정시킨다. 근육의 건은 관절면이 잘 맞지 않는 근절을 보강하고 고정시키는 중요한 기능을 한다.

참고 자료

없음