에어로빅 레포트

목차

1. 에어로빅의 역사와 유례
(1) 에어로빅 운동의 유례
(2) 한국의 에어로빅 유례

2. 언 에어로빅

3. 에어로빅스
(1)심장병과 에어로빅스 운동
(2)당뇨병과 에어로빅스 운동

4. 에어로빅의 운동효과
(1) 육체적인 효과
(2) 정신적인 효과
(3) 심리적인 효과 - 긴장 완화법

5. 에어로빅의 목적과 목표

본문내용

1. 에어로빅의 역사와 유례

현대사회는 운동부족과 스트레스로 인해 성인병이 급증하고 있다. 즐거움을 함께 하는 에어로빅 운동을 통해 스트레스를 해소하고 정신적 건강과 육체적 건강을 아울러 찾고자 하는 신체건강을 목적으로 고안된 운동으로 다른 종목에 비해 역사가 짧은 편이다.
그러나 에어로빅의 짧은 역사에도 불구하고 급속도로 발전을 이루어 전 세계적으로 사랑받는 운동의 한 종목으로 자리를 잡고있다.

(1) 에어로빅 운동의 유례
에어로빅 운동은 미국에서 시작되었고 오늘날 전 세계적으로 보급화되고 스포츠의 한 종 목으로서 다양한 프로그램들이 있다. 에어로빅은 1968년 미국의 심장병 전문의사인 케 네스 쿠퍼에 의해서 고안되었으며, 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper)는 NASA(항공우주국) 에서 비행사들의 기초체력을 위한 신체적성 건강 프로그램으로 적용되어 큰 호응과 효과 를 얻었다. 1960년대 미국에서는 "미국이 심장질환 사망자 세계1위"라는 신문 기사 내 용이 충격적이었다. 이어서 앉아서 생활하는 태도를 바뀌게 하였으며 에어로빅 운동에 대한 관심을 갖기 시작하였다. 쿠퍼박사는 임상자료를 토대로 체계적으로 조직화하고 " 에어로빅"이란 용어를 사용하였다

<중 략>

운동부족으로 나타나는 심리적인 위축감에서 벗어나 자신의몸을 스스로 위하고 효과적으로 형성할 수 있어 건전한 자아형성의 기초가 된다.

(3) 심리적인 효과 - 긴장 완화법
음악이 경쾌하며 운동복이 화려하며 개성을 연출하는데 있어 무리가 없다.
기초적으로 동작만 익히면 응용해서 새롭게 만들어 내어 활용할 수 있다.
사람들과 어울려서 수행하므로 서로 신뢰감이 형성된다.
직장이나 사회에서 받을 스트레스를 해소할 수 있다.
굳어있는 도시적인 정서를 회복하는데 도움이 된다.
현대를 살아가는 도시인으로써 좀 더 체계적이고, 활동적으로 생활할 수 있다.

참고 자료

없음