에어로빅운동의 필요성과 효과

목차

1.에어로빅스 운동의 필요성

2.에어로빅스 운동의 효과
1)육체적인효과
2)정신적인효과

본문내용

스포츠분야의 다양한 프로그램의 결실로 나타난 것이 바로 에어로빅 운동이다.‘건강한 육체에 건강한 정신’이라는 체육정신 아래에서 에어로빅 운동은 한 걸음 더 나가“쉽게 흥미를 잃기 쉬운 현대인에게 재미를 줄 수 있고 아울러 미적 기능도 충실할 수 있는 스포츠”의 기능을 하고 있는 것이다.
현재의 생활 환경이 태초의 인간에게 주어진 환경하고는 너무나 달라져서 우리 생활에 여러 가지 부자연스러운 제약이 있다는 것을 인정하고, 이러한 생활로 인하여 필연적으로 생기는 심신상의 부조화를 교정하여 건강을 확보하려는 신체의 물리적 및 정신적 자극을 말한다. 그러므로 에어로빅스 운동은 기본적으로 뼈의 부탈구를 바로잡고, 피부와 내부 장기 및 근육을 자극하여, 혈액과 신경의 순환이 정체되지 않도록 유도하고 신진대사의 활성을 도모하는 것이다.

<중 략>

에어로빅은 전신운동으로 심폐기능을 강화시켜주는데 탁월한 효과가 있다. 호흡 기관의 기능을 강하게 하여 공기 흡입작용을 원활하게 하여 결국 폐의 호흡유통을 빠르게 촉진시켜주고 호흡기관의 기능을 향상시킨다. 또한 심장의 펌프작용을 증진시켜 몸 안 전체의 혈액순환을 왕성하게 하고 혈압을 낮추어 심장의 부담을 덜어주며 우리 몸에 콜레스테롤 수치를 감소시키며 양질의 고밀도 지질 단백질 콜레스테롤 수치와 헤모글로빈과 적혈구 수를 증가시킴으로써 혈액의

참고 자료

없음