성인병-연령별 비만

목차

소 아 비 만
임 산 부 비 만
갱 년 기 비 만
노 인 비 만

본문내용

소아비만이란?
유아기에서 사춘기까지의 비만
점차적으로 증가 추세
(도시적 문화생활, 과잉열량섭취, 교통의 발달, 비활동성 생활 형태)
소아비만의 80~85%가 성인비만으로 이행
(동맥경화, 당뇨병, 심근경색, 뇌출혈 유발)

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비만아를 만드는 부모들의 생활습관
조림보다 볶음 또는 튀김요리를 자주한다.
식단을 짤 때는 아이들이 좋아하는 음식이 우선이다.
생선보다는 육류가 주종이다.
저녁 때는 반찬이 많지만 아침이나 점심은 간단하다.
프라이팬 하나로 거의 모든 요리를 다 만든다.
음식이 짠 편이다.
사흘에 한 번 꼴로 음식을 시킨다.
일주일에 한 번 이상 외식을 한다.
식사시간이 일정하지 않다.
빨리 먹으라고 재촉한다.
아이와 함께 누어 과자를 먹기도 한다.
배가 고프지 않도록 간식을 충분히 사다 둔다.
밤참을 자주 먹는 편이다.

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1. 다이어트란?
다이어트는 신체에 필요한 에너지보다 적게 섭취함으로써 체내 에너지 균형을 마이너스로 만들어 체중을 감소시키는 것입니다. 그러나, 이는 자연스러운 신체기능에 역행하는 강제적인 방법이므로 오래 지속될 수 없다는 한계를 지니고 있습니다. 더욱이 지나친 억제가 한계에 달하면 그 동안 억제해오던 것이 한꺼번에 풀려 오히려 더 많은 음식을 섭취하게 되는 효과를 가져올 수 있다는 점도 문제가 될 수 있습니다.

비만도 측정방법

2. 다이어트 성공비결
- 생명수를 충분히
- 야식의 미련을 버린다
- 외식은 가능한 줄인다
- 가벼운 운동으로
저 칼로리 식사요법을
보완하려면
- 끼니 거르지 말고 소식으로
- 올바른 식습관으로
- 밥상 위를 푸른 초원으로
- 간식에 변화를
- 요리법의 전환으로

3. 다이어트 실패원인
소문난 다이어트 법이라면 일단 시작하고 본다
무작정 굶는다
다이어트를 비밀에 부친다
간식은 절대로 안먹겠다고 결심한다
체중을 너무 자주 달아 본다
화가 나면 먹는다
내일부터 적게 먹겠다고 결심한다
살이 빠지면 그 동안 먹고 싶었던 것을 실컷 먹는다

참고 자료

없음