한국 전통놀이(민속놀이) 씨름 기원, 한국 전통놀이(민속놀이) 씨름 기술, 한국 전통놀이(민속놀이) 씨름 허리기술, 한국 전통놀이(민속놀이) 씨름과 스모,한국 전통놀이 씨름 방법

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 한국 전통놀이(민속놀이) 씨름의 기원

Ⅲ. 한국 전통놀이(민속놀이) 씨름의 특성과 역사
1. 씨름의 특성
1) 특성
2) 효과
2. 씨름의 역사

Ⅳ. 한국 전통놀이(민속놀이) 씨름의 재간
1. 팔재간
2. 다리재간
3. 들재간

Ⅴ. 한국 전통놀이(민속놀이) 씨름의 기술
1. 앞무릎치기
2. 오금당기기
3. 안다리걸기
4. 덧걸이
5. 들배지기
6. 엉덩배지기
7. 잡채기

Ⅵ. 한국 전통놀이(민속놀이) 씨름의 허리기술
1. 배지기
2. 오른 배지기
3. 맞배지기
4. 엉덩 배지기
5. 돌림 배지기
6. 들배지기
7. 들어 놓기
8. 돌려 뿌리치기
9. 공중 던지기
10. 허리 꺾기
11. 밀어 던지기
12. 차 돌리기
13. 잡채기
14. 들어 잡채기
15. 옆채기
16. 업어 던지기
17. 어깨 넘어 던지기
18. 자반 뒤지기

Ⅶ. 한국 전통놀이(민속놀이) 씨름과 스모

Ⅷ. 한국 전통놀이(민속놀이) 씨름의 방법

본문내용

나의 건강상태를 파악하자. 만약에 열이 나거나 두통, 그 밖의 감기증상이나 설사, 피로, 숙취, 극도의 정신 긴장과 신체적 이상이 있을 경우에는 그 날의 운동중지하거나 운동 강도를 낮추어서 맨손체조와 스트레칭 운동정도로 강도를 낮추는 것이 좋다. 특히 우리나라는 사계절이 뚜렷해서 날씨에 따른 상해가 발생할 수 있는데, 추운 날에는 준비운동 시간을 늘려서 운동에 대비하여 충분히 몸을 준비시킨 다음에 하는 것이 좋으며, 특히 고혈압 환자의 경우에는 혈압에 특히 주의해야 한다. 그리고 겨울에는 도로가 눈과 얼음으로 미끄러울 수 있음으로 특히 주의해야 한다. 그리고 옷을 두껍게 입고 운동할 경우 체온의 상승에 따라 하나씩 벗는 것이 좋다. 그리고 여름과 같이 더운 날씨에는 쉽게 체온이 상승해서 신체의 체온 조절 기능 한계에 달하면 소위 열사병을 일으키게 된다. 그러므로 매우 덥거나 불쾌지수가 80 이상인 날씨에는 지구성 운동은 가능한 피하는 것이 좋다. 그리고 식사 직후에는 바로 운동을 삼가고 가벼운 운동일 경우에는 식후 1시간, 강한 운동의 경우에서는 식후 2시간 이상이 경과한 후에 실시하는 것이 좋다. 그리고 이 운동시간의 기준이 되는 음식은 일반적, 정상적인 식사일 경우이며 과식을 했을 경우에는 더 많은 시간이 필요하다.
운동 중에 가장 중요한 것은 자신의 리듬을 지키는 것이다. 평소에 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동을 시작하면 몇 분 지나지 않아서 고통을 호소하는 일이 종종 일어난다. 이러한 고통은 복통, 가슴의 흉통, 다리의 통증 등으로 나타날 수 있는데, 이 경우에는 운동을 중지하고 휴식을 취한 후 다시 운동하며 이전보다 가벼운 강도의 운동을 한다. 이런 고통은 우리 몸이 운동 시 필요한 생리적 적응에서 나타나는 일시적인 것으로, 운동을 지속적으로 하게 되면 이러한 일시적 고통은 사라지게 될 것이다. 하지만 이러한 고통이 운동 강도를 낮추어서도 계속적으로 나타나면 신체 이상을 의심해야 하며, 의학검사와 운동 부하검사를 통해서 그 원인을 찾아야 한다. 우리 몸은 항상성의 원리에 의해서 항상 이상현상에 대해 반응한다. 그러므로 나의 리듬을 지키는 것이 중요하다.

참고 자료

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