건강과 운동 및 성차에 따른 운동의 차이 조사·연구 리포트A+

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목차

Ⅰ. 건강
1. 건강의 개념
(1) 건강의 일반적 정의
(2) 세계보건기구의 건강 정의
(3) 환경과 연결된 건강의 정의
2. 건강장애
3. 체력과 건강
4. 성인병과 나쁜 건강관

Ⅱ. 운동
1. 운동의 효과
2. 운동부족병
3. 운동방법
(1) 유산소 운동
(2) 무산소 운동
4. 운동시 주의사항
(1) 운동 전
(2) 운동 중
(3) 운동 후
5. 운동순서
6. 운동과다증

Ⅲ. 성차에 따른 운동의 차이
1. 체격 및 신체구성
2. 특수한 상황에서의 여성 운동
3. 임신과 운동
4. 한국인의 주요 사망 원인 및 예방관리

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

1. 건강의 개념

사람은 누구나 건강하기를 갈망하고 있으며, 국가도 국민들이 건강하기를 원하고 있다. 건강한 개인이나 국민은 개인의 행복은 물론, 사회적 행복과 국가적 발전에 절대적으로 필요한 기본 요소이기 때문이다. 병을 앓고 있는 사람보다는 건강한 사람이 확률적으로 더 행복할 수 있으며, 건강한 사람이 사회적· 국가적으로 더 생산적이며 발전적일 것이다. 그러므로 건강한 삶을 누리는 것은 바로 행복한 삶을 누리는 것이며, 나의 건강은 나만의 행복이 아닌 나를 사랑하는 사람들에게도 행복을 주는 것이 된다. 더 나아가서 사회의 행복과 국가의 발전에 이바지 하는 것이 되는 것이다. 그렇다면 이러한 행복과 국가발전의 근원이 되는 건강이란 무엇을 의미하며 어떠한 조건을 갖추어야 하는가?

(1) 건강의 일반적 정의

건강에 대한 가장 기본적인 정의는 질병이 없는 상태로, 이것은 질병이 있으면 건강하다고 말할 수 없고 질병이 없으면 건강하다고 보는 관점이다. 즉 질병과 건강은 상대적인 것이며 또한 질병에 의해서 건강을 규정하려고 하는 이원론적인 건강관이라고 할 수 있다. 이러한 건강과 질병의 이원론적인 견해는 언뜻 보면 당연한 것처럼 보이지만, 좀 더 깊이 생각해보면 이 둘은 그리 쉽게 구별될 수 있는 것이 아님을 알 수 있다. 그래서 건강에 대한 정의를 적극적으로 평가하여 가치를 부여하는 것이 필요하게 되었다.

(2) 세계보건기구의 건강 정의

우리는 흔히 질병이 없고 허약하지 않은 상태를 건강한 상태라고 말한다. 이러한 상태에 건전한 정신과 사회성을 갖고 있으면 포괄적인 의미의 건강한 상태라고 할 수 있다. 세계보건기구는 1948년 세계보건헌장에서 다음과 같이 건강에 대한 정의를 내렸다.

“건강이란 질병이 없거나 허약하지 않는 상태만을 의미하는 것이 아니라 육체적으로나 정신적으로나 사회적으로 완전히 행복한 상태를 말한다. Health is a state of physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease and infirmity."

참고 자료

강희성 역(1997). 운동처방. 보경문화사
국민체육진흥공단 체육과학연구원(2000). 전문가를 위한 최신 운동처방론. 21세기 교육사.
통계청(2000). 10대 사망 원인 분석
Dale B. Hahn, Wayne A. Payne(1999). Focus on Health, Fourth Edition. WCB/McGrawHill.
Mark Tarnopolsky(2000). Gender Differences in Metabolism: Practical and Nutritional Implications. CRC Press.