자신이 느끼는 스트레스 상황에서 스트레스의 원인과 스트레스로 인한 반응, 그리고 스트레스를 효과적으로 감소시키기 위한 사고의 변화나 행동의 변화라는 대체 전략 장단점을 논하라

목차

1. 스트레스의 원인과 스트레스로 인한 반응
2. 스트레스의 원인은 어떻게 형성되었는가
3. 스트레스를 효과적으로 감소시키기 위한 사고의 변화, 행동의 변화

본문내용

과중한 업무에 시달리거나, 연애가 잘 안될 때, 금전적인 문제로 힘들 때, 성적이 안 좋을 때 등등 다양한 개인적 환경으로 인해 스트레스를 우리는 받고 산다. 그러나 같은 상황속에서도 개개인마다 받는 스트레스의 정도는 다를 것이다. 개인이 자라온 환경적 요인, 그로인해 영향을 받았을 가치관, 성격, 신체적 건강 정도 등 다양한 요인에 의해서 일 것이다.
나는 활발하고 사교성이 좋으며 나랑 대화를 하거나 전화통화 등을 하면 상대방이 기분이 좋다고말한다. 사람들은 나를 매우 호감형에 유쾌한 사람이라고 생각한다. 이것은 나의 대외적인 성격이다. 즉, 나는 이미지메이킹을 중요시하며 늘 신경 쓰고 그렇기에 사회적으로 날 만나는 지인들은 나에대한 이미지가 매우 좋은 편이다. 그 기대치를 알기에 더욱 나는 이미지메이킹을 한다. 그러는 사이 스스로 성격은 더욱 꼼꼼해지고 완벽주의를 지향하게 되며 밖으로 분출되지 못한 내 안의 진솔한 감정, 이야기들은 내게 스트레스로 돌아온다. 그리고 그것은 나만의 스트레스로 끝나는 것이 아닌 아주 가까운 나의 지인에게 다시 스트레스를 주는 것으로 마침표를 찍는다.

참고 자료

없음