자신의 스트레스 상황 시 스트레스를 효과적으로 감소시키기 위한 대처방안과 개인의견의 제시하시오

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목차

1. 서론
2. 스트레스의 정의
3. 현대인의 스트레스
4. 스트레스 대처방안
5. 결론 및 개인의견

본문내용

사전적 의미의 스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적 신체적 긴장 상태라고 정의한다. 스트레스는 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스로 나뉜다. 적절한 변화는 긍정적 에너지를 가져다주며 운동경기에서 작당한 긴장상태는 경기력을 양상 시킨다는 말이 있듯이 우리 생활에 좋은 스트레스도 있지만 우리에게 문제가 되는 것은 바로 나쁜 스트레스라고 할 수 있다.
급변하는 세상 속에서 현대인들은 많은 변화들을 필요로 하게 되며 그에 따른 스트레스는 점점 심각해져 가고 있다. 스트레스를 받기 싫다고 해서 받지 않는 것도 아니고 누구나 걱정거리가 한 가지씩은 당연히 있는 법이기 때문에 스트레스를 받지 않는 것보다는 스트레스를 어떻게 잘 풀 수 있는지가 더 중요하다고 할 수 있다 정신적으로 육체적으로 사회적으로 건강한 삶을 영위하고 행복해지기 위한 인간 본연의 욕구들을 상기하면서 현대인들이 스트레스에 대해 알아보고자 하며 또한 나의 스트레스에 대한 해결방안에 대한 대처 방안들에 대해서 생각해보자 한다.

2. 스트레스의 정의

스트레스란 무엇인가 스트레스라는 말은 이미 대중화된 말이지만 과거에는 압력(pressure) 물리적 압박(physical strain) 등으로 사용된 물리학 공학의 전문 용어였다 이와 함께 어려움, 곤란 역경 등으로 사용되었다. 그 후 생리학에서의 외부 자극에 대한 생면체의 반응이라는 개념을 통해 현재는 정신건강 혹은 질병과 연관된 의미로 널리 쓰리고 있으며 신체질환 및 정신질환과 관련하여 많은 사람들의 관심의 대상이 되고 있다.
스트레스는 스트레스 인자(stressors)에 대한 생리적 정서적 반응이다. 스트레스 인자는 개인의 평형 상태를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적 요구 상황 환경이다. 스트레스 인자는 매우 다양하다. 직업상실 큰 소음 유독물질 은퇴 논쟁 배우자 사망 요양원 입소 중증의 질병 인생목표의 상실, 시함 등이 있다.

참고 자료

없음