직장인을 대상으로 한 다양한 스트레스관리 프로그램을 찾아 구체적인 적용대상자와 프로그램 내용을 요약하여 기술하고, 2) 간호사를 위한 스트레스관리 프로그램의 개발 및

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.직장인을 대상으로 한 다양한 스트레스관리 프로그램을 찾아 구체적인 적용 대상자와 프로그램 내용을 요약하여 기술.
1. 직장인 대상 스트레스 관리 상담실 운영
2. 직장인 스트레스 종합관리 프로그램 (서초 여성 인력 개발 센터)
3. 직장인 대상 스트레스 관리 운동 프로그램
4. 직장인 대상 스트레스 관리 명상 프로그램
5. 직장인 대상 스트레스 관리를 위한 금연, 절주 프로그램

Ⅱ. 간호사를 위한 스트레스 관리 프로그램의 개발 및 활용 가능성 측면에서 유용하다고 생각되는 내용 및 발전 방안
1.간호사를 위한 스트레스 관리 프로그램
2. 간호사를 위한 스트레스 관리 프로그램의 개발 및 활용 가능성 측면에서 유용하다고 생각되는 내용 및 발전 방안

Ⅳ. 결론

본문내용

Ⅰ.서론
스트레스는 원래 물리학에서 사용되는 용어로 “물체에 가해지는 물리적인 힘”을 의미하는 것이며 이를 의학에 적용하면 개체에 부담을 주는 육체적, 정신적 자극이나 그와 같은 자극에 의해 생체가 나타내는 반응을 의미한다. 또한 부담을 주는 자극을 “스트레서(스트레스 인자)”라 하고 자극에 대한 개인의 반응을 “스트레스”로 구분하여 정의하기도 한다.
스트레스에는 불쾌 스트레스와 유쾌 스트레스가 있는데 직무에 시달리는 경우와 같이 부정적 생활사건에 대한 반응을 불쾌 스트레스라 하며, 휴가를 준비하며 들뜬 마음과 같이 긍정적 생활 사건에 대한 반응을 유쾌 스트레스라 한다. 그런데 직장인이 자주 느끼는 스트레스는 대부분 불쾌 스트레스에 해당 된다. 한국의 직장인들이 느끼는 직무 스트레스는 OECD 국가 중 최고 수준이며, 반면 직무에 대한 만족도는 최저 수준으로 나타나고 있다. 이는 한국이 지난 반세기 동안 급속한 경제 성장을 이룬 반면 IMF와 글로벌 금융위기와 같은 국가적 경제 위가를 겪으며 스트레스가 높아졌기 때문이라고 할 수 있다.

<중 략>

편안한 자세를 취한다. 시계, 혁대, 넥타이, 반지 등 신체를 조이는 물건이나 옷 등을 느슨하게 하거나 뺀다. 매우 조용하고 편안한 장소에서 이완훈련을 하여야 한다. 충분한 시간을 가지고 시행해야 한다. 규칙적으로 이완훈련을 해야 한다. 식사 후 바로 시행하는 것은 좋지 않다.
(3) 절 차
근육이완을 실시할 수 있는 장소를 찾는다. 편안한 자세를 취한다. 심호흡을 실시하여 마음을 편하게 가진다. 6초간 신체의 각 부위를 힘껏 긴장시킨다. 그 다음 8초간 그 부위의 긴장을 풀고 이완시킨다. 몸 전체의 긴장과 이완이 될 때까지 반복한다. <<일반적인 근육 이완의 순서>>
① 팔의 이완 : 오른손 -> 왼손 -> 오른팔 -> 왼팔 ② 머리 부위의 이완 :이마 -> 눈 -> 입 -> 턱 ③ 상체의 이완 : 어께-> 등 -> 복부 ④ 다리의 이완 : 허벅지 -> 종아리 -> 발 -> 발가락 ⑤ 전신이완

참고 자료

정신 건강 간호학 상, 이경순, 하양숙,김명자 외/ 현문사 (2010) page 320 제5장
스트레스 page 320
직장인의 스트레스와 자기계발 , 노순규 저/ 한국기업경영 연구원
효과적인 리더십과 간호 관리, 강윤숙 /포널스 출판사
보완 대체요법과 간호, 임난영 송경애 / 현문사 (2000) 제5장 이완요법 page 220
스트레스 관리 , 배수진 / 현문사 /2005