운동상해의 개념

목차

1.운동상해의 개념

2.운동상해의 원인

3.운동상해의 증상과 예방법
1)어깨상해
2)요통
3)하퇴부 상해-비복근


4.치료기기 및 과정에대해 알아보자
1)온습팩
2)단파투열요법
3)초음파

5.과도한 운동이 신체에 미치는 영향
1)혈뇨
2)행진혈색소뇨증
3)발작성 야간혈색소뇨증
4)약시
5) 시야결손
6) 위장장애
7)편두통

6.운동상해에 대해 조사하며,

7.참고문헌

본문내용

운동상해란?
운동에 의해서 일정한 횟수를 강한 외력(외적손상)이나
내부작용(내적손상)에 기인하여 발생되는 모든 급만성 신체상해를 말한다.
운동상해는 외상과 장애로 구분되며,외상이란 충돌,추락 등의 원인으로 외력 작용을 받아 상처가 생기거나 운동 중에 이상한 외인(주로 외인력)이 한번 또는 여러번 가중되었을 때 발생하는 신체의 비생리적 상태를 말한다.

운동상해 원인
1)지나친 훈련 2)누적된 피로 3)잘못된 훈련방법 4)유연성 부족
5)근력의 불균형6) 컨디션 조절실패 7) 준비운동 및 정리 운동의 부족 8)정신적,심리적요인

운동상해의 증상
1)어깨에 대한 통증

운동상해에서 어깨에 대한 장애는 야구,수영 종목의 선수에게서 많이 찾아볼수 있으며 배구 테니스 육상의 투척선수도 예외는 아니다.
야구선수가 볼을 던질 때 상지의 굴신이 가해져 급격한 어깨 회선이 일어나며, 여기에 관계하는 견관절의 뒷측에서 견갑골에 걸쳐 근육의 경결과 압통이 발생된다.
이러한 장기간에 볼을 던진 투수는 어깨통증과 나중에는 운동장애에 까지 이르게된다.
배구선수는 강한 스파이크 동작의 반복으로 인하여 통증이 발생하고 테니스선수는 서브동작때 강한 스핀으로 어깨 회선운동과 주관절 신전 운동이 계속되어 어깨 및 주관절에 장애가 나타나게 된다. 이에ㄸㆍ라 어깨의 회선운동에 관게하는 극하근,소원근,대원근,광배근 등에 통증이 나타나고 견관절 뒤 가장자리부터 견갑골 뒤측으로 압통 경결 운동통을 호소 하게 된다.

*어깨 통증 예방법*
(1)준비운동기술

체조나 수영,테니스 같은 스포츠뿐만 아니라 모든 운동동작에서 강도 높은 활동을 하기위해서는 점진적인 준비운동을 하는 것이 중요하다 적당한 준비운동 전에 발생하는 작은 상해는 상지대의 반복되는 동작으로 인해 운동선수를 괴롭히는 경향이있다. 적당한 스트레칭을 유지하는 것이 최선의 예방법이다.

참고 자료

스포츠 상해 예방과 스트레칭-김 명 일
운동 상해와 구급 처치 김문기.이수영
스포츠 의학 (예방.평가.치료.재활)-이주립
근육 관절 통증을 즉각 해소하는 브릴운동법-송윤경.김혜경