스포츠는 이토록 몸에 나쁘다

목차

제1장 산소에는 독이 있다.
제2장 스포츠는 스트레스다.
제3장 성인병에 운동요법은 효과적인가
제4장 어린이, 여성, 중교령자와 스포츠
제5장 스포츠로 몸을 해치지 않도록 하기 위해

본문내용

스포츠는 이토록 몸에 나쁘다. 보통 사람들이 이 제목을 본다면 한가지 이상 의문을 가질 것이다. 운동을 하면 건강해지고, 신체발달에 도움을 주는데, 왜 몸에 나쁘다고 하는 것일까 하는 의문을 갖게 될 것이다. 하지만 이 책에서는 운동이 우리 몸에 주는 악영향에 대해 설명하고 있다. 이 책을 읽으면서 어떠한 이유로 운동이 몸에 나쁜 것인지 알 수 있었다. 스포츠는 이토록 몸에 나쁘다. 이 책은 운동에 대한 긍정적인 효과보다는 부정적인 측면을 강조하고 있기 때문에 체육과 학생으로서 호기심을 가지고 책을 읽을 수 있었던 것 같다. 또한 체육학도인 우리가 알지 못하고 운동을 하면서 지나칠 수 있는 내용들이 구성되어 있어서 한번쯤은 꼭 읽어봐야 하는 필수 독서가 아닌가 생각 해 보았다. 그럼 이제부터 도대체 스포츠가 어떻게 몸에 부정적인지에 대해 하나씩 알아보도록 하겠다.

제1장 산소에는 독이 있다.
첫 번째 장에서 다루는 부분은 활성산소에 대한 부분이었는데, 스포츠 선수들이 일반인들 보다 수명이 짧다는 조사결과와 관련이 있다. 우선 동물들에 대한 연구 결과를 토대로 조사를 하였는데, 동물들에게 운동을 많이 시키면 수명이 평균보다 짧아진다는 결과를 토대로 운동을 하면 산소소비량이 많아지고, 그것이 체내에 활성산소를 발생시키기 때문에 병을 불러일으키고, 단명 한다고 주장하는 것이다. 활성 산소란, 이름 그대로 반응성이 풍부한 분자이고, 생체 내에 이것이 생기면 여러 가지 악영향을 미치게 되는 것 인데, 발생하는 원인과 과정은 다양하다. 대표적으로 호흡에 의해서 받아들여지며 산소는 체내의 여러 가지 영양소를 태워서 에너지를 획득한다. 산소는 그 과정에서 미묘하게 변화해 가고 최종적으로는 수소분자와 결합해서 물이 되는데 그 도중에서 생기는 것이 문제의 활성산소이다. 즉 활성 산소란 호흡과정에서 몸속으로 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서 여러 대사과정에서 생성되어 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소라 할 수 있다. 활성산소는 동식물의 체내 세포들의 대사과정에서 생성되는 산소화합물로 노화나 동맥경화, 암 등의 원인과 관계가 있는 것으로 알려지고 있다.

참고 자료

없음