긍정심리학, 인간의 강점 발견하기, 정서적 경험활용하기, 역경을 통해 성장하기, 인간의 번영 추구하기, 행복의 완성

목차

Ⅰ. 내용 정리
1권. 인간의 강점 발견하기
2권. 정서적 경험 활용하기
3권. 역경을 통해 성장하기
4권. 인간의 번영 추구하기

Ⅱ. 행복의 완성
1부. 행복은 긍정적 감정에서 비롯된다.
2부. 인간의 감정은 진화하면서 완성된다

본문내용

1. 강점 발견하기
강점은 인간 본성의 일부로 실제 조사연구에 따르면, 3분의 1에 해당하는 사람들만이 자신의 특질적인 강점을 곧바로 말할 수 있다고 한다. 최근에 들어 강점을 발견하는 도구가 개발되었고, 용어들이 생겨났으며, 강점이 얼마나 강력한 힘을 가졌는지에 대해 설명하는 연구가 진행되었다. 강점을 발견하는 것은 거울을 들여다보고 거울에 비친 자신의 모습이 자신에게 이야기해주는 것과 같은 중요하고 특별한 경험이다. 주말만을 기다리며 사는 것이 아니라 매일 매일이 자신의 강점을 그려 넣을 수 있는 새로운 도화지이다. 강점을 발견하는 개인적인 작은 실험을 부정성 편향 검사하기(60초 동안 자신이 잘할 수 있는 것들에 대하여 세로줄로, 잘하지 못하는 것들을 다른 세로줄로 작성한다.), 강점 발견하기(한 시간 정도만 시간을 들여 온라인에서 VIA 강점 척도를 실시하여 자신의 대표 강점을 알아 볼 수 있다.), 최근의 수행평가 검토하기(최근에 어떤 식으로든 평가받은 것에 대하여 생각해 보고 단점을 지적하는 것에 덧붙여서 잘한 것에 초점을 맞추어서 생각한다.), 강점의 가계도(자신 외의 가족구성원들도 VIA 강점 척도나 CYSE 검사를 하게하고 가계도를 만들어서 각 구성원의 대표 강점과 대표 재능 테마에 대하여 작성하고, 가족이 공통적으로 가지고 있는 강점을 찾아보고 서로를 보완해 준다.)등으로 해볼 수 있다.

<중 략>

영성에는 깊은 심리생물학적 의미가 담겨 있다. 영성은 인간의 긍정적인 감정들과 관련되어 있고, 우리가 더 잘 이해할 필요가 있는 객관적 실체다. 긍정적 감정은 모든 인간에게 선천적으로 주어지기 때문에 모두가 뇌 속에 공유하고 있다. 우울하고 내성적인 성격을 가진 사람들은 우뇌 전전두 부위가 좌뇌 전전두 부위보다 생물학적으로 더 활발하다. 밝고 사교적인 삭람들은 좌뇌 전전두 부위가 우측보다 더 활발하다. 느리더라도 인간은 실수를 통해 배운다. 바로 이것이 문화적 진화의 핵심이다. 긍정적 감정과 영성이 관련되어 있다는 사실은, 사장 행복한 유년기를 보낸 사람들, 성년기의 가정생활이 가장 만족스러운 사람들, 그리고 긍정적 감정을 가질 만한 사람드링 가장 영적이라는 것을 의미하지 않으며, 오히려 정반대로 종종 가장 절망한 사람들이 친구로부터 약간의 도움을 받아 가장 영적인 사람이 된다.

참고 자료

없음