스트레스에 관한 ppt 자료입니다

목차

1. 스트레스 정의
2. 스트레스 원인
3. 스트레스 증상
4. 스트레스 치료
5. 스트레스 자가진단
6. 스트레스 관리 사례
7. 스트레스 관련 앱
8. 참고문헌

본문내용

1. 스트레스 정의

- 물리학 : 물체에 가해지는 물리적 힘
- 의학적 : 신체적 심리적 평형상태에 동요를 일으키는 모든 자극
- 적당한 스트레스: 적절한 긴장감을 주어 문제해결이나 업무수행능력을 증진
- 스트레스가 너무 강하거나 만성화 : 오히려 수행능력을 저하시키고 정신건강 뿐만 아니라 신체적으로 유해한 결과를 초래


2. 스트레스 원인

외적요인
- 물리적 환경:소음,강력한 빛,열, 한정된 공간 등
- 사회관계:무례함,명령, 타인과의 격돌등
- 규칙,형식과 같은 조직사회, 친척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건 등의 일상의 복잡한 일 등

내적요인
- 카페인, 불충한 잠, 과중한 스케줄과 같은 생활양식의 선택, 비관적인 생각. 자신 혹평, 비현실적인 기대,
- 완벽주의자 ,일 벌레 등 스트레스가 잘 생길 수 있는 개인특성 등

참고 자료

- 진주시 정신건강센 http://mind.jinju.go.kr/program/board/main/list.php?id=mind_notice
- 관악구 정신보건센터 http://www.gwanakmind.or.kr/
- 충청투데이,17면, 2012.4.12, 황근하 기자 http://www.cctoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=616364
- 소설 방송 라이브 서울, 2011.11.24 http://cafe.naver.com/ehttp://tv.seoul.go.kr/seoul2012/news/view.asp?mcate=0613&no=41762mljh2004/927
- MBC 뉴스데스크, 2011.4.7, 문소현 기자 http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LPOD&mid=tvh&oid=214&aid=0000174608
- 코치올 감정코치, 2009.4.4 http://www.coachall.com/