에어로빅과 유아에어로빅

소개글

조금이나마 도움이 되시면 좋겠네요^^;;

목차

◆ 에어로빅 운동의 정의
◆ 에어로빅 운동의 역사
◆ 에어로빅 댄스의 역사
◆ 에어로빅 댄스의 정의
◆ 안전한 에어로빅 운동을 위한 지침
◆ 에어로빅 운동전의 심박수 측정
◆ 에어로빅의 기본구성
◆ 에어로빅의 요인
◆ 효과적인 에어로빅 프로그램이란
◆ 에어로빅의 운동구성
◆ 에어로빅의 주의사항
◆ 에어로빅의 종류
◆ 에어로빅의 효과
◆ 에어로빅스와 언에어로빅스의 차이
◆ 유아 에어로빅
◆ 유아 에어로빅을 통한 효과
◆ 유아 에어로빅 지도법
◆ 유아 에어로빅 연간 프로그램의 예
◆ 체조의 역사

본문내용

에어로빅』이라 하면 나 또한 단순히 아줌마들이 두터운 살들을 내보이며 노랑, 빨강 등 알록달록 딱 달라붙는 복장을 하고는 비지땀을 흘리며 살들이 춤을 추는 모습을 떠올리곤 했었다.
그러나 이곳, 저곳 사이트를 돌아다녀 보고 책을 뒤져 보며 내가 너무나도 무식했다는 것에 부끄러웠다.
이번 기회를 통해 확실히 에어로빅 댄스와 에어로빅 운동(에어로빅스)의 차이를 알 수 있는 계기가 되었다.
또한 에어로빅 댄스가 여성들만의 전유물이 아니고 모든 사람들의 신체적 정신적 건강을 위한 운동이며 특히 유아에게 많은 운동 효과를 준다는 것을 알게 되었다.

모든 운동을 통칭하여 사용하는 에어로빅 엑서사이즈(Aerobic Exercise)또는 에어로빅스(Aerobics)는 폭넓게 사용되고 있지만 대부분의 사람들은 종종 이해를 잘못하고 있다. 에어로빅스라고 하면 일반적으로 여성들의 전유물로만 여기는 에어로빅 댄스로 알고 있는 것이 현실이다.
그렇다면 에어로빅스의 정의와 역사를 알아보자.

에어로빅스와 언에어로빅스의 차이

이 두 차이점은 모든 사람이 달리거나 다른 운동을 하는 동안 운동시간, 운동량에 관계되는 개인의 조절수준에 달려있다. 예를들어 100m달리기는 무산소 운동에 가깝고 마라톤 경주99%는 유산소 운동이라 할수 있다. 중거리 주자는 50%유산소 운동,50%무산소 운동이며, 쉬지 않고 12분을 달린다면 80%유산소 운동20%는 무산소 운동으로 간주 된다. 즉, 에어로빅은 특성상 길고 오래 걸리는 장거리를 행하는데 적합한 운동형태이고 언에어로빅은 짧고 빠른 단거리를 행하는데 적합한 운동형태이다.

참고 자료

참고문 / 저자 마정순, 이희선(1998).에어로빅 댄스의 원리.도서출판 한학문화