육상 단거리 달리기 출발법 지도안

목차

1. 교수․학습 과정안
2. 교수․학습 자료

본문내용

대단원명 : Ⅱ. 도전활동
소단원명 : 2. 트랙경기 1)단거리 달기기
차시 : 4/8
소요시간 : 45분
학습목표
● 크라우칭 스타트를 할 수 있다.
● 스타트 대시를 할 수 있다.
일시 : 2012년 5월 16일 (수) (5)교시
대상학급 : 1-10

<중 략>

- 크라우칭 스타트 자세 구분동작 익히기
① 각자 손, 발 위치 선정은 자기의 발바닥 길이 1.5 배 간격으로 표시하고 위치하도록 지도
② 숙달 후 자신에 맞는 간격을 맞추도록 지도
* '제자리' - 구령에 따라 출발선 쪽에 힘이 센 발을 앞에 놓고 두 손을 출발선 바로 뒤에 어깨너비로 짚는다. 온 몸의 긴장을 풀고 안정된 자세를 취하도록 한다
* '차려' - 허리를 천천히 들어 올리면서 체중을 두 팔로 옮겨간다. 엉덩이의 높이를 어깨보다 높게 하면서 어깨를 출발선보다 약간 앞으로 나오게 한다. 시선은 출발선 50～60㎝ 앞을 보도록 한다
* '총성'(출발) - 신호가 나면 두 발로 스타팅블록을 강하게 차고 힘차게 뛰어나간다. 첫발의 보폭은 95cm 내외가 적당하며, 뒷발을 먼저 내디디며 1보에서 상체를 일으키는 일이 없도록 해야 한다

- 스타트 대시 : 출발하여 전력질주에 들어갈 때까지를 말하며 거리는 약 15～20m이다.
①출발신호나면 뒷발을 힘차게 밀면서
②팔과 다리를 빠르게 움직임과 동시
③상체를 서서히 일으키고 보폭을 점차로 널려
④가속을 최대로 얻는다.

<이하생략>

참고 자료

없음