내몸 사용설명서 - 마이클 로이젠, 메맷 오즈

소개글

내몸 사용설명서(마이클 로이젠, 메맷 오즈) 내용 요약 및 감상문 A+받은 레포트입니다.

목차

1장 - 나의 몸, 나의 집 그리고 건강
2장 - 박동은 계속된다 : 심장과 혈관
3장 - 생각하게 하는 힘 : 두뇌와 신경계
4장 - 움직이는 원리 : 뼈, 관절, 근육
5장 - 숨쉬기 운동 : 폐와 건강
6장 - 에너지를 생산하라 : 소화기관
7장 - 성은 차이를 만든다 : 성 기관
8장 - 보고, 듣고, 맛보고, 냄새 맡고 : 감각 기관
9장 - 질병 감시자 : 면역 체계
10장 - 분비샘 이야기 : 호르몬
11장 - 광란의 세포 : 암
12장 - 내몸 사용 매뉴얼 다이어트

본문내용

<내몸 사용설명서>는 재미있는 설명과 자세한 해석을 통해 인체와 건강에 관한 지식을 다루는 책이다. 이 책은 생물학이나 해부학, 의학에 대한 지식이 전혀 없는 내가 읽기에는 생소하고 어려운 내용이 간혹 있었다. 하지만 인체 내의 장기들과 그것들의 기능, 병(病)에 대한 예방법 등이 자세하게 기술되어 있고, 흥미로운 주제로 건강 관련 상식을 다루었기 때문에 지루하지 않게 읽을 수 있는 실용 건강 도서이다.

1장 - 나의 몸, 나의 집 그리고 건강
1장에서는 겅강이 운명이 아닌 선택, 몸의 주인인 '당신'만이 할 수 있다고 말함으로써 독자로 하여금 자신의 몸에 대해 정확하게 파악하여 건강하게 살 수 있는 방법을 제시한다. 어떻게 생각하고 생활하느냐에 따라 건강 상태가 달라지는 것을 '실제 나이효과'라고 한다. 이는 '얼마나 건강하게 오래 사느냐'하는 문제는 70% 이상 당신에게 책임이 있다는 것이다. 그러한 책임은 첨단의학이나 권위 있는 의사에게 의지하지 않고 당신의 힘과 노력으로 다 할 수 있다. 세 가지 항목을 기억하고 일상에서 잘 관리 해주기만 하면 된다. 첫째는 신장과 혈관의 노화가 뇌졸중, 심장병, 기억력 감퇴, 남성발기부전 등을 유발한다는 것이다. 둘째는 면역계의 노화가 자가 면역질환, 감염, 암 등을 유발한다는 것이다. 마지막으로는 환경과 사회적 요소가 사고와 스트레스의 원인이 된다는 것이다. 각각의 체계들은 유기적으로 상호 작용하기 때문에 '실제 나이효과'를 보기 위해서는 세 가지 요소를 모두 관리하고 유지해야 한다. 특히 올바른 식사법을 통한 영양소 섭취와 적절한 운동을 통한 건강한 대사 작용이 건강을 위해 최우선으로 실행되어야 한다.

2장 - 박동은 계속된다 : 심장과 혈관
심장은 생존을 위해 가장 중요한 장기이다. 심장은 다른 장기로 혈액을 보내기 전에 자기 자신에게 먼저 혈액을 공급하여 심장과 혈관, 혈액의 건강을 최상의 상태로 유지하고자 한다.

참고 자료

없음