[체육교육학] 경기력향상을 위한 심리적 준비 - 심상훈련과 목표설정

소개글

제가 수업시간에 발표한 자료입니다..위에 오타가 났네요~~!!

목차

1. 심상훈련
① 심상과 심상훈련
② 심상의 유형
③ 심상의 목적
⑤ 심상훈련의 실천
2. 목표설정

본문내용

목표달성을 위한 '전략'을 개발하라
목표를 설정해 놓고 이를 어떻게 달성할 것인가에 관한 구체적인 방안이나 전략을 세우지 않는 경우가 많다. 이는 서울에서 제주도에 가겠다는 목표를 세우고 지갑이나 지도를 챙기지 않고 공항으로 가는 것과 같다. 설정한 목표를 달성하기 위해서는 목표달성을 위한 세부 전략이 수립되어야 한다. 세부전략이 있다면 금연이나 금주와 같은 신년 목표가 작심삼일이 되지는 않을 것이다. 만약 수영 기록을 6개월 이내에 1초 단축하겠다는 목표를 세웠다면, 매일 3킬로미터씩 수영을 하거나 일주일에 3일 웨이트트레이닝을 한다는 구체적인 실천 방안을 찾아야 한다. 방학 동안에 3킬로그램의 체중을 줄인다는 목표를 세웠다면, 주당 20 킬로미터를 달리겠다는 전략이 필요하다. 또 볼링의 애버리지를 20 정도 높이겠다는 목표를 달성하기 위해서도 구체적인 전략이 요구된다. 즉, 투구 동작을 분석한 다음 바꾼다든지, 투구에 앞서 심상훈련을 실실한다는 것과 같은 구체적인 연습전략이 따라야 한다.

참고 자료

없음