임신중 유의사항

목차

1. 운동
2. 취업
3. 여행
4. 목욕
5. 의복
6. 성생활
7. 술
8. 담배
9. 카페인
10. 약물복용
11. 방사선 검사
12. 기타
13. 의견

본문내용

◎ 안전한 운동을 위한 몇 가지 조언

미끄러지거나 넘어질 위험이 없는 적절한 강도의 운동이라면 임신 기간 동안 운동을 하는 것이 바람직하다. 이 시기에 적절한 운동으로는 수영, 걷기, 그리고 격렬하지 않은 에어로빅 등이 있다. 그러나 임신 중인 여성은 아무리 조심한다 하더라도 출산에 대비해 몸의 각 관절과 근육 등이 느슨하게 이완되어 있기 때문에 운동으로 인한 상해를 입기가 쉽다. 그러므로 평소보다 훨씬 주의해서 올바른 운동을 해야 한다.
운동은 규칙적으로 이루어져야 하며 일주일에 3회 정도가 적당하다. 불규칙적으로 운동을 하다 보면 운동 중에 다치는 일이 자주 발생한다. 또 어쩌다 한 번 불규칙적으로 이루어지는 운동은 건강에 도움이 되지 않으면서도 몸에 무리를 줄 수 있으므로 주의한다.

◆운동을 시작하기 전에는 먼저 의사나 전문가와 상담하라.
만일 임신 전부터 계속 운동을 해왔다면, 임신에 위험이 되지 않는 한 임신한 이후에도 계속해도 된다. 임신 중에도 운동을 계속하고자 할 때는 임신 중에 하기에 적절한 운동인지, 아닌지 의사나 전문가와 상담해보면 더욱 확실하고 안전하다. 하지만 임신 이전에 운동을 해오지 않았는데 이제부터 운동을 새로 시작하고자 한다면, 반드시 의사와 상담하여 운동을 새로 시작하는데 필요한 조언을 구하도록 하는 편이 안전하다.

참고 자료

없음