[운동과 영양] 1일 에너지 소비량 조사

소개글

운동과 영양이라는 과목을 수강하면서 내가 하루동안 섭취하는 총 칼로리와 소비하는 칼로리를 종목별로 계산을 하고 몸무게에 해당하는 적당량 비교 분석자료 입니다. 많은 참고 하세요..

목차

하루동안의 총 에너지 소비량 조사(그래프)
하루동안의 총 에너지 섭취량 조사(그래프)
영양소별 분류후 개인 평가
두번째날 에너지 소비량 조사
두번째날 에너지 섭취량 조사
영양소별 비율 조사 후 개인 평가

본문내용

탄수화물 : 총 칼로리의 62∼68% 가 목표 섭취량인데 30% 미만이다.
곡류와 과일 섭취를 더 늘여야 하겠다.

단 백 질 : 총 칼로리의 12∼15% 가 목표 섭취량인데 약 12% 정도로
%수치는 적당하다고 생각된다. 전체 몸무게에대한 비율에 의해
(1.13 g/Kg B.W이상) = 65.54g이상이 되어야 하는데 63g으로
아주 미세한 양이 부족하긴 하지만 최소 요구치를 충족시켰다고 판단된다.

지 방 : 총 칼로리의 20∼23% 가 목표 섭취량인데 5.02% 정도로
상당히 부족하게 섭취를 했다.

참고 자료

없음