현재 명상이 대체의학으로서의 효과와 활용성, 활용성에 대한 의견제시

목차

1.명상이란,,
2.명상의 효과(심신의 안정, 건강증진과 치유력의 증진, 두뇌개.발과 일반적인 효과)
4.명상의 활용성
6.명상의 활용가능성에 대한 의견제시

본문내용

1. 심신의 안정

명상을 통한 기수련의 대표적인 효과로는 불안, 초조, 강박, 의욕감퇴, 심신무기력, 불면, 두통, 기억력감퇴, 심신장애의 해소를 들 수 있다. 기수련의 핵심은 ‘어떻게 마음을 안정시킬 것인가’ 하는 것이다. 그 중 명상을 통한 기수련은 이미 미국, 유럽등의 선진국에서 그 효과가 수없이 검증된 바 있다.
최근 전세계적으로 많은 사람들이 심인성, 즉 스트레스로 인하여 발생되는 정신적, 육체적 장애에 시달리고 있다. 이러한 심인성질병들은 원인이 정신적 상태에 있기 때문에 양약 또는 한약을 복용한다고 해서 해결되는 것이 아니며 스트레스에 대한 저향력을 키우고 누적되는 것을 막아야만이 해결할 수 있는 것이다. 현재 미국, 유럽 등지에서 요가나 참선법등이 선풍적인 인기를 끌고 있는 것은 심인성질병과 기타의 모든 질병에 대하여 명상수련이 상당히 뛰어난 효과를 보이고 있기 때문이다.

2. 건강조절과 치유력의 증진

원래 사람은 스스로 건강을 유지하려는 기능을 가지고 있다. 예를 들면 손을 베었을 때 우리의 혈액 속에 있는 혈소판이라는 세포가 그 상처를 감싸 출혈을 막고, 상처를 통해 침입하는 세균을 백혈구가 잡아먹는 등의 작용을 통하여 몇일 후에는 상처가 낫게 된다. 이것은 사람의 자연치유력에 의한 것이며 결코 약을 바르거나 먹어서 낫는 것이 아닌 이러한 능력을 면역기능이라고 하는데 이 기능은 우리 몸의 항상성을 파괴하는 여러가지 상황에 대처하는 기능이라고 할 수 있다. 현재 선진국에서 활발히 연구되고 있는 ‘정신 면역학’이라는 의학분야가 바로 사람의 마음상태와 면역기능과의 관계를 밝히는 학문이다. 정신면역학의 선구자인 스탠퍼드 대학의 심리학자인 솔로몬은 쥐에게 암을 유발시키고 그들 중 일부 쥐에거 반복하여 전기 충격(스트레스)을 가한 결과, 전기충격을 받은 쥐들의 암조직이 훨씬 빨리 자랐고 이것은 스트레스에 의한 면역기능의 감소를 의미한다고 한다.

참고 자료

http://www.meditation-village.com/frameset/frameset.htm
http://www.gi-clinic.pe.kr/m&brean.htm
http://www.jaimhyun.com/7_1_4meditation%20effect.htm
http://www.nmedi.net/cam_list_11.html