[운동과 건강] 건강하려면 습관을 바꿔라

소개글

'건강하려면 습관을 바꿔라' 란 책을 잃고 요약한 글입니다.

목차

제 1부 이것만 실천하면 누구나 두통으로부터 해방될 수 있다.

제 2부 나에게 찾아온 현대병, 어떻게 다스릴까?

제 3부 건강은 부지런한 사람의 몫이다.

제 4부 병은 인체의 조화가 깨졌을 때 찾아오는 불청객이다.

제 5부 세 살 적 건강이 여든까지 간다.

본문내용

제 1부 이것만 실천하면 누구나 두통으로부터 해방될 수 있다.

1. 두통
1) 두통의 정의 : 두개 박막(뇌를 싸고 있는 두피) 및 혈관에서 어떤 충격을 받거나
막히면서 동통(쑤시고 아픈 증상)이 발생하는 것
2) 두통의 종류
가) 소화기 장애성 두통
: 섭취한 음식물이 위나 장등에서 제대로 혼합되지 못하면 담이 생겨 혈행을
막음으로써 생기는 두통
나) 간 기능 이상성 두통
: 간의 여러 기능 중 스트레스나, 폭음 방부제 함유음식 등의 남용 등으로
간의 대사 기능에 장애를 가져옴으로써 생기는 두통
다) 순환기 장애성 두통
: 심장과 신장의 부조화로 피의 순환의 순행이 원활치 못하여 생김.
3) 두통의 치료원리
가) 막힌 곳을 뚫는다
나) 담을 없애준다
다) 피의 순환을 촉진시킨다.

2. 뇌압 조절법 - 머리를 맑게 하는 법
1) 뇌압의 발생 원인
가) 뇌속의 혈관 자체에 문제가 있어 혈관의 수축력이 떨어져 혈액이 원활하게 순환되지 않는 경우.
나) 피속의 산소가 부족할 경우
다) 간 기능 저하로 피를 걸러 주지 못해 피가 탁한 경우
라) 과도하게 신경을 많이 쓸 경우
2) 뇌압이 찰 경우 나타나는 증상
가) 머리가 맑지 못하고 나) 기억력이 없어지며,
다) 항상 머리가 띵하고 라) 두통이 생기고 어지러움증이 생기는 등의 증상
3) 뇌압의 치료 방법
: 가장 안전한 방법은 뇌압이 올라가면 안압이 높아지고 콧속에 살이 돌아 나오
는데 이 부위를 자침하여 출혈시키는 방법(한방적 치료방법)

참고 자료

없음