[현대인과 영양] 비만과 소아비만

소개글

비만 소아비만의 최종결정판입니다.
중간고사대체로 a+를 받았습니다.
많은 도움이 되길바랍니다.

목차

들어가며

- 비 만

첫 번째. 비만이란 무엇인가?

두번째. 비만의 판단기준
1) 직접적인 측정방법
2) 간접적인 측정방법

세 번째. 비만의 분류
1) 비만의 원인에 따른 분류
2) 지방세포의 유형(크기와 수)에 따른 분류
3) 비만부위(지방의 체내분포)에 따른 분류

- 소아비만

첫 번째. 소아 비만이란 무엇인가?

두 번째. 소아비만의 실태와 원인은 무엇인가?
1.유전적 요인
2. 환경적 요인

세 번째. 소아비만의 문제점은 무엇인가?
1. 건강상의 문제
2. 정신 사회적인 문제

네 번째. 소아비만을 어떻게 치료해야 하는가?
1. 식이요법
2. 운동요법
3. 행동수정
4. 그이외의 치료법

본문내용

첫 번째. 비만이란 무엇인가?

비만은 섭취한 열량 중에서 소모되고 남은 부분이 체내에 지방으로 축적되는 현상이다. 보통 비만이라고 하면 체중이 많이 나가는 것(과체중, over weight)이라고 단순하게 생각하는 사람들이 있지만 정확하게 비만이란 체중에서 차지하는 체지방의 비율이 높은 것을 말한다. 즉, 신체활동에 의해서 소비된 칼로리보다 음식물로 섭취된 칼로리가 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸 속에 축적되어 생기는 것이 비만인 것이다.
일반적으로 섭취한 에너지는 기초대사에 60-75%, 운동과 행동에 15-20%, 그리고 음식물의 소화, 흡수, 대사 등에 10%정도가 소비된다. 이들 소비에너지보다도 많은 에너지를 섭취하면 여분의 에너지는 중성지방으로 전환되어 지방조직에 축적되는 것이다.
체중과다는 연령에 비해 평균보다 체중이 많이 나가는 것을 의미하는 경우가 있고, 뼈의 무게가 무겁거나 근육이 발달되어 나타날 수도 있다. 따라서 비만을 판단하는 중요한 기준은 몸 안의 지방이 필요이상으로 많이 붙어 있느냐 아니면 적당한 수준인가로 판단하는 것이 정확하다.

두번째. 비만의 판단기준

체지방은 두 종류로 구분이 되는데 하나는 반드시 필요한 지방(essential fat)이며 다른 하나는 저장 지방(storage fat)이다. 전자는 정상적인 생리 작용에 필요한 것으로 남성의 경우 체중의 3∼7%, 여성의 경우 15%정도이다. 후자는 대개 체중의 5∼25%에 해당하며, 이것이 바로 우리가 늘 줄이려고 애쓰는 지방이다. 지방이 너무 많은 것도 좋지 않으며 건강에 영향을 미치지 않은 범위 내에서 외모에 신경을 쓰도록 적당한 균형을 찾아야 한다.

참고 자료

건강과 운동 , 박철빈·박수연·최성근, 도서출판 태근, 1999
운동과 건강생활, 이상재·강희성, 보경문화사, 1992
대한비만학회 http://members.namo.co.kr
* <유아 영양과 건강> -정연강 외 (양서원)
* <최신 영양학>-이기열 외 (수학사)
* <영양학>-채범석 (아카데미 서적)
http://www.yaleomc.co.kr/biman223chilbiman.htm
http://young-duk.or.kr/bogun/obesity.htm
http://young-duk.or.kr/bogun/o-tx.htm
http://medcity.com/jilbyung/soabiman.html
http://snuh.snu.ac.kr/Web/info/info_second/sense/38.htm
http://www.dansic.co.kr/main2-1-4.htm
http://my.netian.com/~cjw100/a3-111.html