우리의 삶에 있어서 마사지와 운동수행의 중요성과 가치에 대한 자신의 주관적 견해

목차

Ⅰ. 마사지의 개념과 어원
Ⅱ. 마사지의 종류와 기능
Ⅲ. 운동 요법의 개념과 기능
Ⅳ. 우리의 삶에 있어서 마사지와 운동수행의 중요성과 가치에 대한 주관적 견해
Ⅴ. 결론
Ⅵ. 자료출처

본문내용

Ⅰ. 마사지의 개념과 어원
마사지란? 사전적의미로는 1)손으로 몸을 두드리거나
주물러서 피의 순환을 도와주는 일, 2)피부를 문질러서 곱고 건강하게 하는 일. 또는 그런 미용법. 이라 정의 한다.
마사지의 어원은 각국의 학자의 견해와 주장이 여러 가지로 나뉜다. 그리스어의 "massin"(주무르다) 아랍어의 "mass"(가볍게 누르다), "massa"(어루만지다), 라틴어의 "manus"(손) 고대 유태어의 "mawewb"(촉지하다) 등에서 유래 하였다는 주장이 있다. 현재 사용되는 마사지라는 용어는 치료영역과 운동수행 능력 향상을 목적으로 행하는 지압, 안마 등의 요법을 통칭하는 것으로 이것은 프랑스어의 masseur에서 유래되어 사용되고 있다고 한다.

Ⅱ. 마사지의 종류와 기능

마사지의 종류로서는 다양하지만 몇 가지만 살펴보면 실시하는 목적에 따라 1) 스포츠마사지, 2) 의료마사지 3) 미용마사지 등 다양하게 있다. 이 마사지들은 근본적으로 완전히 다른 것은 아니지만 약간의 차이가 있다.

1) 스포츠 마사지는 스포츠를 실시하기 전에 선수가 운동에 빨리 적응할 수 있도록 근육의 긴장력을 유지시키거나 운동 후의 피로 회복을 효율적으로 촉진시키기 위하여 실시하는 처치 방법을 스포츠 마사지라고 한다. 일반적으로 ‘운동을 하면 젖산이 생성되어서 몸이 피로하다’고 한다. 지나치게 운동을 하면 근육이 과도하게 수축하게 되고, 이러한 과도한 수축으로 인해 신선한 혈액이 근육으로 옮겨지지 못하게 되어서 근육으로 필요한 영양분이 공급되지 않고 피로 물질인 젖산이 제거되지 못하기 때문이다. 이러한 상태에서 마사지를 받게 되면 근육에 유익한 자극을 주게 되어 젖산이 효과적으로 제거되고 피로도 쉽게 풀리게 된다.

참고 자료

챠밍마사지요법 강의