인지행동치료발표자료(자동적사고)

목차

1. 자동적 사고의 특징
2. 자동적 사고?
3. 내담자에게 자동적 사고에 대하여 설명하기
4. 자동적 사고를 이끌어내기
5. 자동적 사고를 이끌어내는데 나타나는 어려움
6. 부가적인 자동적 사고들을 확인하기
7. 문제가 되는 상황을 확인하기
8. 자동적 사고와 해석 사이를 차별화하기
9. 담화속에 내재된 자동적 사고를 구체화하기
10. 간결하거나 질문의 사고 형태를 변화시키기
11. 자동적 사고를 떠올릴 수 있도록 상황을 인식하기
12. 최초의 그리고 두 번째의 사고와 반응
13. 내담자가 자동적 사고를 식별할 수 있도록 교육하기
14. Summary

본문내용

자동적 사고?
- 환자에게 자동적 사고에 대하여 설명하기
- 자동적 사고를 이끌어내고 구체화시키기
- 환자가 자동적 사고를 발견하고, 확인할 수 있도록 가르치기

자동적 사고의 특징
자동적 사고는 사고의 좀 더 분명한 흐름과 공존하는 일련의 생각을 말한다.

Sally의 예시
“나는 이 내용을 이해하지 못하겠어”
“나는 이것을 절대 이해하지 못할꺼야”

CBT기술 학습 후
“잠깐, 내가 이것을 이해하지 못할것이란 게 절대적인 사실은 아니야. 지금은 내가 조금 어려움을 겪고 있지만, 다시 읽어보거나 기분이 맑아지면, 내용을 좀 더 이해할 수 있을거야. 어쨌든 이 내용을 이해하는게 내 인생에서 매우 중요한 것도 아니고, 도움이 필요하면 다른 사람에게 물어보면 되지”

자동적 사고는 일반적으로 간결하고, 내담자들은 종종 그들의 사고 그 자체보다 사고의 결과로 인해 느끼는 감정을 더 인식하게 된다.
내담자들이 느끼는 그러한 감정들은 그들의 자동적 사고의 내용과 논리적으로 연관되어 있다.

자동적 사고는 종종 “속기, 약칭”의 형태를 띠고 있지만, 사고의 의미를 물어보면 쉽게 설명되어질 수 있다.

“Oh, no!”
“내 상사가 나에게 또 엄청 많은 일을 시킬꺼야."
“Damn!”
“집에 휴대폰을 두고 오다니 정말 바보같아"

<이하생략>

참고 자료

없음