케켈운동 교육자료

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최초 등록일: 2014.02.27
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골반저근운동이란 무엇인가요?
♥“케겔 운동”라고도 합니다.
♥경증 요실금자의 골반저근의 탄력성을 높이고 외괄약근의 기능을 강화시키는 치료법입니다.
♥수축과 이완의 반복은 부부생활 시 성만족도를 높이는 효과도 있습니다.
♥골반저 근육은 겉에서 보이지 않으므로 어디에 있는지 알고 느끼는 것이 중요한 핵심!
골반저근의 위치는 어디일까요?
♥첫번째 방법
->배뇨 중간에 소변 멈춰보기
♥두번째 방법
->둘째, 셋째 손가락을 넣어 수축력을 확인하는 “두 손가락 검사법”
♥단순히 골반저근의 위치만이 아니라 바른 수축 여부와 질 수축압의 향상된 정도를 알 수 있습니다.

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