체중조절(다이어트)

목차

1.올바른 체중 감량
2.표준체중
3.식사 요법과 운동요법을 병행해야 하는 이유
4.식사요법
5.운동요법

본문내용

비만이 최근 사회적 문제로 떠오르고 있다. 최근 미국 내 학교에서는 비만의 주요 원인이 되고 있는 정크푸드의 교내판매 금지를 추진하는 움직임까지 보이고 있는데 학교들이 정크푸드 추방에 발벗고 나선 것은 무엇보다 비만 학생의 비율이 빠르게 높아지고 있기 때문이다. 그 동안 성인들의 비만에 관해서는 그 심각성이 수준 이상을 넘어서고 있음을 지속적으로 경고해 왔으나 최근 들어서는 연령층이 초등학교 어린이까지로 확산되고 있는 실정이며, 앞으로는 '비만이 흡연보다 사망원인 1위로 될 것'이라는 전문가들의 우려도 심심찮게 나오고 있는 실정이다. 국내에서도 비만에 관한 문제가 사회적인 이슈로 확산되어가고 있는데, 그 대상은 성인들뿐만 아니라 어린이까지로 점차 확산되고 있다. 얼마 전 모 방송에서 심층 보도된 <살찌는 아이 병드는 아이>에서도 우리나라 어린이 비만 수준이 점점 더 심각해져 가고 있음을 지적한바 있다. 고지방, 고단백, 고칼로리 위주의 식사로 대변되는 서구적인 식생활 패턴은 우리 생활 깊숙이 자리잡고 있으며, 어린이들에게는 일상적인 식습관이 되어있다.
최근 들어 비만을 질병으로 규정하고 있는데, 우리 자신과 가족들의 건강을 위해 비만을 질병으로 인식하고 올바른 식생활이나 규칙적인 운동을 통해 정상적인 체중을 유지하도록 하는 노력이 필요하다. 요즘 사람들은 대부분 외모 때문에 다이어트를 하지만 비만의 최대 문제는 비만으로 인해 생겨나는 각종 성인병이다.

참고 자료

없음