건강교육-케겔운동,스와이소우운동

목차

1) 케겔운동(항문 수축법)
2) 스와이소우 운동

본문내용

1) 케겔운동(항문 수축법)

젊음을 유지하기 위해서는 우주의 기(氣)를 체내로 빨아들이고 이를 체내에 가득 차게 해두는 것이 상책이다.
인체를 놓고 볼 때 입과 맞먹는 구멍이 항문이다. 사람이 죽으면 인체에 있는 구멍이 모두 열리듯 성기와 항문은 우리 몸의 에너지가 새어 나가는 곳이다. 때문에 기를 끌어올리려면 항문조으기 운동을 통해 새어나가는 에너지를 막고, 그 에너지를 꼬리뼈를 통해 척추로 끌어올려야 한다. 이렇게 하면 요실금, 치질, 전립선염 등의 질병을 확실하게 예방할 수 있으며, 남성의 경우 발기력이 강화되고 사정기를 마음대로 조절할 수 있다고도 한다.

(1) 케겔 운동과 정력강화 비법
1948년 미국의 산부인과 의사인 아놀드 케겔이 요실금 치료를 위해 개발 하였고 독일 쾰른 대학 의과대 비뇨기학과 프랑크 좀머 교수팀은 “케겔 운동이 남성발기 장애를 치료하는 효과가 비아그라를 능가한다,” 고 발표 했다. 이 연구의 실험은 발기장애 남성 120명을 케겔운동 집단, 비아그라복용 집단, 가짜비아그라 복용집단의 3개의 집단으로 나누어 발기상태의 변화를 측정한 것으로 발기 성공률이 각각 80%, 74%, 18%로 비아그라 복용보다 케겔 운동이 더 높은 효과를 보인 실험 결과이다.
케겔운동은 원래 여성들을 위해 개발된 운동이었다. 요실금 방지에 좋을 뿐만 아니라 질 근육을 강화시켜 부부관계에 큰 도움을 주기 때문이다

참고 자료

없음