웰니스와 삶의 질 첫번째 과제 입니다.

소개글

서울권역 이러닝 웰니스와 삶의 질 첫번째 과제입니다.

목차

1. 나의 지금의 건강 수준과 현주소
2.나의 Wellness실천방안

본문내용

저는 불과 몇 개월 전까지 고등학생이었습니다.
아침 일찍 일어나 학교에 가고 밤늦게까지 야간자율학습을 마치고서야 집에 도착하는 생활이 반복됐습니다. 원래 살이 잘 찌는 체질로 관리가 필요했지만 스트레스를 음식으로 풀어버리는 습관으로 인해 살이 찌기 시작했고 뚱뚱해져갔습니다. 또한 운동부족으로 인해 조금만 걸어도 숨이 차는 저질체력을 가지게 되었습니다. 매일매일 반복되는 일상의 스트레스와 뚱뚱한 몸을 가졌다는 것으로 서서히 자신감을 잃어 갔습니다. 성격이 점차 게을러지고 내성적으로 변해가며 친구들과도 깊이 사귀지 못하고 겉돌게 되었습니다.

그래서 수능이 끝나고 제일먼저 세운 계획은 규칙적인 운동입니다. 체중감량도 할 수 있고 스스로가 대학에 들어가면서 새로운 사람이 되자는 다짐으로 시작했습니다. 집 근처의 헬스클럽에 다니면서 거의 살다시피 하였고 등산도 같이 병행하였습니다.

참고 자료

없음