스포츠 상해와 그 종류에 대하여

목차

1 스포츠 상해란?
2 스포츠 상해의 원인
3 스포츠 상해의 종류 및 치료방법
4 스포츠 상해 예방하기

본문내용

스포츠 활동 중 발생하는 신체의 부상을 스포츠 상해라고 한다. 운동은 그 자체가 흥미로운 활동으로서 흥분하기 쉽고, 예측할 수 없는 많은 위험요소가 있어서 충분한 주의를 기울이지 않으면 상해를 입게 된다. 특히 급격하게 강한 운동을 갑자기 실시하게 되면 심장에 치명적인 부담을 주게 된다. 또한 상해는 스포츠 활동 중 발행하는 경상의 신체적 손상에 대한 포괄적인 의미이다. 예를 들어 파손 또는 파열과 같은 시급한 사건의 의미 안에서 존재한다. 즉 염증 혹인 소비현상 같은 지속적인 가해의 의미속에서의 스포츠는 곧 스포츠 상해가 존재한다는 의미와 관계된다. 따라서 운동 중에 나타날 수 있는 신체적 이상신호와 상해의 유형을 알아두고 운동상해를 예방하고 적절한 조치를 취해야 할 것이다.

<중 략>

① 신체 상태
운동 중 상해를 가져오는 조건 가운데 상해의 위험성이 가장 높은 것은 신체의 상태가 적절하지 못할 때이다. 경기자가 근력, 지구력, 유연성 등을 갖추고 있지 못하면 운동 중의 스트레스로 부상을 입게 된다. 이를 예방하기 위해서 러니 시절에는 지구력이나 유연성을 기르는 운동보다는 기술을 익히는 운동이 좋고, 나이가 들수록 기술을 익히기 보다 유연성이나 심폐지구력을 향상시키는 운동등이 바람직하다. 준비운동과 정리운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 준비운동 시와 운동경기 초반부에서 근육 좌상 발생 빈도가 높은 것은 충분한 준비운동의 결여에서 비롯된다. 유연성 운동과 스트레칭에 중점을 둔 준비운동과 정리운동은 상해 예방에 많은 도움을 줄 수 있다. 특히 훈련 전, 후에는 준비운동과 더불어 정리운동이 반드시 필요한데, 준비운동을 통해서 유연성을 증가시키고 근육 깊숙이 순환 상태를 증진시켜 근육 조직의 긴장과 경기에 대한 정서적 스트레스를 감소시킬 수 있는 특징이 있고, 정리운동은 체온, 심박수, 호흡 등을 편안한 정상 상태로 되돌리는 역할을 담당한다. 전문가에 따라서는 운동 상해 예방 차원에서 준비 운동 못지 않게 정리운동의 중요성을 강조하는 사람들이 많다. 그 밖에 적절한 영양의 섭취 훈련후의 피로회복을 위한 스포츠 마사지, 평상시에 적당한 휴식과 수면 등이 있다.

참고 자료

없음