일일에너지 소비량구하기

목차

1. 1일 에너지 소비량 구하기
2. 1일 에너지 섭취량 구하기
3. 자신의 에너비 소비 및 섭취 형태 분석, 개선점

본문내용

3. 자신의 에너지 섭취 및 소비를 분석하고, 개선점을 모색하기
① 에너지 섭취량 및 소비량간의 균형관계
나의 에너지 섭취량은 앞에서 보는 바와 같이 3100㎉이며, 동일의 에너지 소비량은 <표 1>에서 보듯이 3324.78㎉이다. 중등활동을 하는 사람의 1일 에너지 소비량이 38.35㎉/㎏/24hr 이므로 나의 체중을 적용 시키면, 2914.6㎉임을 알 수있는데, 이는 나의 에너지 소비량이 성인 남성의 평균 에너지 소비량 보다 많음을 알 수 있다. 이는 학교생활의 공부와 실험실의 과도한 업무, 그리고 생활패턴이 활동적임에 기인된 것 같다.
또한 하룻동안의 나의 에너지 소비량과 섭취량을 비교해 볼때, 섭취량보다 소비량이 224.78㎉가 더 큼을 알 수 있다, 이는 나의 현재 상태를 보여 주는데 나의 체형을 보건데 꽤나 마른편이다. 192㎝라는 키에 비해 체중은 단지 66㎏밖에 나가지 않는다. BMI(Body Mass Index)에 의한 판정에 의하면 66 ÷1.802 = 20.6 이므로 정상이지만 외향적으로 보건데 약간의 저체중으로 보인다. 따라서 나는 체중의 감량을 원하는 것이 아니라 체중의 증가를 원하므로, 소비량을 줄이기 보다는 고른 음식섭취로 에너지 섭취량을 늘려야 하겠다.

참고 자료

없음