Thanks 마음을 여는 감사의 발견

목차

1. 감사, 변화의 시작
2. 감사와 행복의 비밀
3. 감사는 우리를 어떻게 변화시키는가?
4. 하늘에 감사하기
5. 감사를 방해하는 것들
6. 시련 속에서의 감사
7. 생활 속의 감사

본문내용

저자는 이 책에서 ‘감사’를 인간의 행복에서 핵심적인 역할을 하는 심오하고 복잡한 현상이며, 이는 인간의 삶을 눈에 띄게 바꿀 수 있는 것이라 말한다.
감사란 자신의 삶에서 뭔가 좋은 것을 인식하고 그 ‘좋음’의 원천 중 일부가 밖에서 온 것임을 깨닫는 것이다. 따라서 감사는 타자를 향한 감정이며 공짜로 얻은 이익에 대해 마음으로 느끼는 것이다.
감사는 사람들 사이의 연결 고리로 작용하고, 사람에게 긍정적인 효과를 준다. 규칙적으로 감사하는 사람이 감정적·신체적인 면뿐 아니라 인간관계의 측면에서도 이익을 얻는다는 것을 몇몇 연구 결과를 통해 알 수 있다. 이렇듯 감사하는 태도는 긍정적인 방향으로 길러질 수 있으며, 행복의 핵심적인 요소가 될 수 있기 때문에 중요하다.

1. 감사와 행복의 비밀
사람은 행복에 관해 서로 다른 기준점을 갖고 있다. 이는 유전자로부터 비롯되며, 의도적 활동을 통해 선천적으로 정해진 범위 안에서 위·아래로 옮길 수 있다.
감사그룹과 다른 그룹으로 나누어 이뤄진 실험은 감사하는 태도가 사람에게 미치는 영향을 설명해준다. 감사그룹은 대조군에 비해 건강 문제가 더 적었고, 수면의 질이 높았다. 수면의 질에 따라 행복 수준이 나타나는데, 이는 스트레스를 줄여주고 면역 기능도 강화해주기 때문에 병에 걸릴 위험과 일찍 사망할 위험을 낮춰준다. 또한 이들은 다른 사람들과 긴밀한 유대감을 느끼며, 놀라운 점은 감사를 실천한 뒤의 감정적 변화가 참여자 본인뿐 아니라 주변 인물에게도 긍정적인 영향을 준다는 것이다.
감사하는 마음을 가지면 자기가 받지 못한 것보다 이미 얻은 축복에 좀 더 집중하게 된다. 이는 긍정적인 사고방식을 갖게 하며, 누군가 우리에게 친절을 베풀고 있음을 인정하면서 스스로에 대해서도 좋은 느낌을 받게 되어 우울증을 막아준다.
저자는 감사가 지속적인 행복을 가져다주는 삶에 대한 가장 좋은 접근 방법이라고 주장한다.

참고 자료

없음