면역력에 관하여

목차

1. 면역력이란?

2. 면역력을 높이는 방법
1) 긍정적인 사고가 면역력을 높인다.
2) 규칙적인 운동을 한다.
3) 술과 담배를 줄인다.
4) 양쪽 치아로 씹어먹는다.
5) 손을 잘 씻는다.
6) 코호흡을 습관화 한다.
7) 적절한 수면을 취한다.

3. 면역력 증진식품 및 조리법
1) 아몬드
2) 바나나
3) 맥주와 초콜렛
4) 오렌지
5) 굴

4. 자가면역질환의 종류와 그 예방 및 치료법

본문내용

1. 면역력이란?
면역이란, 몸의 이상을 감지해 인체를 지키고, 인체가 이상이 생겼을 때 스스로 치유하는 힘을 일컫는다. 면역은 피부에 수분이 과하지 않게 하고 눈물과 점액에는 살균 기능을 주어서 외부 공기로부터 눈을 보호해주고, 장 속 유해 세균 증식을 억제시키고, 방광 요도에 침입한 이물질을 소변 형태로 보내준다. 면역 체계는 신기하게도 한 번 침입했던 이물질을 모두 기억하고 그것이 다시 들어왔을 때는 신속하게 반응, 방어하는 능력을 가진다. 이렇게 면역은 질병으로부터 우리 몸을 지켜주고 신진대사를 활성화시켜주어 기능이 저하된 세포 조직의 노화, 파괴에 의한 질병을 치유하고 예방해준다. 이런 면역의 원리를 가장 잘 이용한 예가 바로 ‘예방접종’이라고 할 수 있다. 약한 균을 몸에 넣어 면역세포를 학습시켜서 같은 형태의 균이 미래에 들어왔을 때 대응하게 만들도록 도와주는 원리이다. 면역력이 떨어지면 치유력이 작용하지 않기에 질병으로 부터 우리 몸을 지키지 못하고 한 번 걸린 병이 쉽사리 낫지 않기에 면역력은 우리 인체에서 가장 중요한 힘이다.

2. 면역력을 높이는 방법
면역은 인간을 질병으로부터 보호하는 가장 강력한 무기이자 안보체계이다. 암에 걸리는 것도 면역 체계의 고장이다. 몸 안에서는 하루에도 수십 개의 암세포가 출몰한다. 그런데 면역세포인 탐식세포가 순찰하다가 암세포를 발견하면, 공격하여 파괴시킨다. 무리한 다이어트, 과도한 스트레스, 운동 부족 등이 전반적으로 면역력을 감소하게 만든다. 면역력을 높이려면 다음과 같다.

참고 자료

없음